古时候有句话讲到：“肾精足，百病消。”无论是男性還是女性，都需要补肾壮阳，保证 身心健康有魅力。尤其是现如今大家的生活压力越来越大，长期熬夜不可以早睡早起，造成肾虚气血两虚等状况。补肾的方法有很多，但实际上饮茶就可以做到目地。运用一些普遍食材混和泡成的保健茶，接下去就给大伙儿详细介绍有什么类型的保健茶。

　　1、制首乌生地茶

　　作法：首乌10克、生地7克。将首乌和生地放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，待温凉就可以喝。

　　作用：首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能益气养血、补虚；生地性凉味甘，深入人心、肝、脾经，助清脑护肾。将首乌和生地冲调成茶食用，有利于补充人体不够的肾精，使血气循环系统佳。

　　2、枸杞茯苓茶

　　作法：枸杞、薏苡仁各5～10克，绿茶6克。将枸杞与薏苡仁共研为粉末，每一次取5～10克，加绿茶6克，用沸水冲调10分钟就可以，每天2次，代茶饮用。

　　作用：枸杞甘平能补肾益精，薏苡仁甘淡能健脾胃有利排尿，绿茶能有利排尿醒神，是医治小便不畅的理想化饮品。

　　3、益智仁茶

　　作法：益智仁15g，绿茶叶3g。先将益智仁粉碎与绿茶叶一同放进杯子内，开水冲调服食。

　　作用：此方有温肾止遗之作用，用以下焦肾元不够引发遗精早泄，阳痿不举，性欲减退，心悸失眠等症。

　　4、桂圆红枣茶

　　作法：干桂圆12克、大枣15克。将干桂圆和大枣一起放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，晾凉后就可以食用。

　　作用：干桂圆有补肺胃、养血血的功效，大枣可宁心安神。将干桂圆和大枣泡成茶食用，可滋补养生血气，当血气充盛时，发量多少便会较多，头发颜色也会较黑且有光泽度。

　　5、合欢茶

　　作法：山参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞子2克，绿茶5克。用500ml水煎制涂药至水滚沸后10～15分鐘，就可以冲调绿茶食用。可加纯蜂蜜。冲饮至味淡。

　　作用：滋补养生血气、健肾养精。

　　6、虾米音乐茶

　　作法：虾米音乐10克，绿茶叶3克。共放进杯子中，用沸水冲调，盖上焖15分鐘，泡荼频饮。

　　作用：多吃龙虾具备补肾壮阳、身体排毒的作用。虾米音乐茶具备温肾补肾壮阳的作用。常见于治阳痿遗精、肾虚腰痛等症。