俗话说得好“一白遮百丑”，每一个女士都期待自身身材火辣，因此他们中很多人要花“重金”选购价格昂贵的护肤产品，有的人还会继续打美白针。实际上食疗美白也是非常好的方式，一直以来番茄在美白食物总榜上都稳居第一。那麼问题来啦，番茄能美白皮肤吗？吃什么美白最有效呢？

　　番茄对皮肤白吗

　　有一定的益处。

　　番茄带有丰富多彩的维他命C，维他命C具备一定的抗氧化能力，能防止色素沉着，降低色素的产生，常常服用具备降低皱褶、滋养皮肤的作用，可是维他命C不耐热，因此要想补充维他命C的建议直接生吃或打汁服用。

　　番茄中也有一种非常的番茄素，番茄素一样具备十分强的抗氧化能力，可以消除身体造成衰退和病症的氧自由基，避免皮肤越来越干躁、暗黄。番茄的色调越红，在其中的番茄素的成分就越高。

　　可是番茄素是一种脂溶性的维他命，历经加温和有植物油脂的标准下能够推动番茄素的消化吸收和运用，因此煮开后服用针对番茄素的消化吸收会更好。

　　番茄美白皮肤多长时间奏效

　　因人而异。

　　番茄带有丰富多彩的维他命C、番茄素、胡罗卜素、维生素b2等，这种维他命长期性服用具备美白祛斑、养颜美容的功效。

　　可是番茄终究是一种食材，每日服用的量有限，摄取进身体的维他命量也很有限，需要坚持不懈长期性服用才会有一个显著的实际效果。具体时间需要依据本人身体素质的差别、皮肤的情况及其生活起居中的防晒隔离是不是及时等多种多样要素来决策。

　　吃什么水果对面部皮肤好

　　皮肤差有可能是少水造成的，在生活起居中需要多饮水或是吃一些水份成分充裕、含有维他命C、维生素b2、胡罗卜素等营养元素的新鲜水果，例如：草莓苗、红提、橘子、大樱桃、弥猴桃、番茄等都带有比较丰富的维他命。

　　要想面部皮肤好只靠吃苹果是不足的，在平时的饮食搭配与生活中也要十分留意，不要吃辛辣食物刺激性油腻感的食材，多吃蔬菜新鲜水果多饮水，不要熬夜，维持充足的睡眠，那样才可以从源头上去调养皮肤。