一提及胃这个字，大伙儿立刻就想起了要从生活作息刚开始是起码的。据我本人掌握，有很多人对这一问题与睡眠质量造成了问题，一些晚睡早起的人便是把中饭早餐放到一起，这类习惯性是非常不太好的。也有的人非常喜欢一些有刺激的食品，那样会使自身的胃越来越愈来愈不太好，对于这一问题，网编明确提出了几个养胃的食物。

　　西兰花

　　味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。

　　“利五脏，通胃肠，醒酒毒。”西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化;丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻汆，去除草酸。

　　地瓜

　　性温，味甘，健脾养血。

　　“柔肝，养胃，肥五脏。”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多 人觉得吃了地瓜放屁多，实际上是肠胃肠蠕动引发。糖尿病人服用。

　　冬瓜

　　“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。能用冬瓜熬粥或汤，滋润胃肠。

　　红萝卜

　　茯苓功效甘平，中国中医药觉得它“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。

　　以上全是有关养胃的食物的相关资料。尽可能吃一些清淡的菜，少吃辛辣食物的食材，那样会胃舒服点。针对菜和瓜果蔬菜化学纤维比较多，能够 适当应用，另外还要留意适当的锻练与推拿，那样才不容易造成胃孱弱的状况。