经常熬夜但是一个不好的习惯，大家的当然人体生物钟一直全是睡觉，大白天活动，那样才可以确保一个人的健康状况保持健康情况，假如大白天工作以后，夜里也要经常熬夜或者加班加点，对人体的损害還是非常大的，由此可见改进生活方式很重要，还要恰当调养，那麼男性常常熬夜吃什么才好?

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　　中药材救场：枸杞子性平静，味香甜，有滋补养生肾脏，健壮骨筋，益气养血清目之作用。在我国各代医疗界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来益寿延年。现代科学研究表明，枸杞子带有甜菜碱、胡罗卜素、维生素b2、维生素b3、维他命C及钙、铁等营养元素和矿物，能降低血糖，保护肝脏，提高人体免疫力，推动造血机能，防止贫血。

　　食补养生药膳：枸杞桑葚粥

　　原材料：枸杞5克，黑桑葚5克，大枣5个，梗米100克。

　　作法：将枸杞，黑桑葚，大枣清洗，与梗米一起放进锅中煮，熟后用糖调料就可以。

　　作用：补虚，健脾养胃，清除眼周疲惫，增强抵抗力。

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　　中药材救场：桂圆味甘、温性。具备滋补肺胃、益气养血宁神、健脾胃治腹泻、有利排尿消肿等作用。李时诊说：“桂圆大补”，“食品以荔技为贵，而资益则桂圆为良。”经常熬夜后常常会出現食欲不佳、失眠记忆减退、水肿的状况，面色苍白，桂圆不但健脾开胃益脾、健脑运动健身，另外还能养颜美容，给你生气勃勃!

　　食补养生药膳：桂圆肉粥

　　调料：桂圆肉15克，大枣15克，梗米100克。