由于生理期是女士的一个独特阶段，在这一独特阶段，许多 女士都是有身体不适状况，在衣食住行和饮食搭配层面需要留意许多 关键点，以防导致对人体不太好的影响，那麼，生理期能喝绿豆粥吗？

　　生理期能喝绿豆粥吗

　　绿豆的功效与功效有许多 ，权威专家建议在月经期能够 喝绿豆粥，绿豆也有钙铁锌的功效。可是不必喝冰饮绿豆粥。由于太凉的食品会造成宫缩，导致腹部不适感，也不利妇科保健。喝常温下的就可以了。

　　许多女士，在月经初潮的前几日(经期早期)会有一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

　　这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃仁、木耳、菌类等。

　　在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对"经水之旅"有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草、川芎、熟地、杏花等。

　　也有啊不要吃太冰的新鲜水果,如红提,梨等,应吃点湿热的,如苹果,干桂圆等!女生要好好地维护自身啊!

　　月经期的饮食搭配

　　女士的益颜健身饮食搭配调理的标准之一，就是说与生理周期转变相符合的"周期时间饮食搭配"。这都是男人女人间益颜健身饮食搭配调理中最关键的一个不同之处。

　　许多女士，在月经初潮的前几日(经期早期)会有一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃仁、木耳、菌类等。

　　在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对"经水之旅"有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草、川芎、熟地、杏花等。