很多人感觉大家工作中繁忙了一天，来到夜里的情况下就需要早点睡觉，那样是很虚度光阴的 ，会对为何入睡而造成提出质疑，实际上人务必要入睡，假如人的休息不好会造成人的大脑的工作中没法一切正常运作，乃至会造成身体的微生物数字时钟刚开始越来越错乱，入睡是很重要的。

　　为何要入睡?

　　基本上每一个人到繁忙了一天以后，必须很棒地睡上一觉。自然也是有活了一辈子不睡觉的人，但那就是极少数的。人要入睡是一种生理需要，是脑神经活动的一部分，是大脑皮层内神经元细胞再次激动以后造成了抑止的結果。当抑制效果在大脑皮层内占上风的情况下，人便会入睡。大家在日常生活中，有工作中，有歇息，在神经活动中，有激动，有抑止。抑止是以便维护神经元细胞，便于让它再次激动，让大家再次工作中。

　　哈欠是提示我们休息不好的第一个标示。假如18个钟头沒有入眠，人类的反应速度将从0.25秒变成0.5秒并再次拉长。而平常人将刚开始感受阵发昏睡不醒，无论在任何地方，大概持续2到20秒，以后你能发觉需要再次读一遍刚刚读过的东西。你的眼睑越来越变重，来到20个钟头时，你将刚开始打瞌睡。而依据研究表明，这时候平常人的反应速率基本相当于血液中酒精浓度为0.08的人---若维持这一标值开车，你将在许多我国遭受拘押。你要会忘掉许多事儿，比如二次查验名字的拼读或在山坡上泊车时设定刹车踏板。

　　在动物王国中，睡眠质量是与食材、水和性生活同样关键的大事儿。从果蝇到当代人，大伙儿全是这般。但是专家都不可以准确地掌握睡眠质量到底是为了什么。是以便使人体再次振作起来吗?不彻底。大家都了解，肌肉并不需要睡眠质量，仅仅要间断性地释放压力。是以便使大脑头脑清醒吗?贴近了。优良的睡眠质量将使人的大脑获益。但针对人的大脑怎样从睡眠质量中获益，专家学者们现阶段都还没统一的建议。