夏季的情况下，很多人都喜爱服用一些清爽可口的食材来消暑，比如冰激凌和冰饮小米粥等，可是假如经常的服用过度吃凉性的食材，则会造成 胃粘膜遭受刺激性，进而出現腹泻的病症。而针对许多 要想减肥瘦身的群体而言，觉得腹泻能够协助排出来身体残余的食材，具有推动休重削减的功效，这类方式 确实合理吗？

　　一、腹泻确实会瘦吗？

　　腹泻在短期内内，是真会瘦下来的，但这并并不是真实实际意义上的减肥瘦身。很多人误认为腹泻就相当于身体排毒，身体排毒就能减肥瘦身。但是，却不知道，经常腹泻排出去的，仅仅人体的水份和电解质溶液，并并不是人体脂肪，实际上这并并不是真实地减肥瘦身了。这不但不可以真实做到减肥瘦身的实际效果，反倒会伤害身心健康。

　　二、腹泻减肥吃什么

　　谈起拉肚子减肥很多人都想起喝瘦身茶。减肥瘦身喝过多不利胃肠身心健康，会导致总会神经功能紊乱。平时食材中能够挑选一些身体排毒清肠排毒的食材，运用这种食材带去人体不必要的发热量和人体脂肪，进而做到减肥瘦身。常吃蔬菜水果可选萝卜叶、蔬菜、油菜叶、西兰花、芥蓝、白菜、红萝卜、花菜、洋白菜等。青柠檬、桔子、柚、红提、甘蔗汁、青梅果、苹果、西红柿等，能将体细胞内的内毒素调整情绪出来，协助减肥瘦身。

　　三、腹泻不全是“吃出去”的

　　吃多了腹泻拉出去确实有益于维持休重，不用说会瘦，但可保持不长胖。可是，腹泻并不全是“吃出去”的：

　　1.病菌感染：人到服用了被大肠杆菌、沙门菌等真菌感染的食品，或食用了被真菌感染的饮品后就可能产生肠炎或菌痢，进而造成不一样水平的腹痛、腹泻、呕吐、发热等病症。

　　2.病毒感染感染：人根据食材或别的方式感染病毒感染后，非常容易造成病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒感染后都是有可能出現腹痛、腹泻、恶心想吐、呕吐、发热及全身不适感等病症。

　　3.食物中毒：霉变的食品、环境污染的水资源、不干净的的厨具都是有可能造成食物中毒。需要留意的是，夏天平均气温高、环境湿度高，食材霉变的速率通常比别的时节快。一旦食物中毒，病人会主要表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等亚急性消化道病症。

　　4.饮食搭配进食忽冷忽热：很多人喜爱夏天吃冷食，但假如吃得过多、太急，这些胃肠作用本来不佳的人就可能会出現腹泻。

　　5.消化不良：饮食不规律、进餐过多、吃不容易消化吸收的食材会造成 食材在胃内停留，造成腹胀、腹泻、恶心想吐、呕吐、返酸、胃烧心、打嗝儿等病症。

　　6.腹部受凉：夏天高温天气，假如长期待在中央空调屋子里，尤其是开了中央空调入睡，腹部非常容易着凉，这也会造成 胃肠功能提升进而造成腹泻。