许多产后的妈妈在坐月子的时候，感觉自己的乳房张张的，跟有肿块似的，这样的情况是非常常见的，多数是乳房涨奶导致的肿块。可以使用温毛巾热敷，并且用帮助乳房按摩。

　　1.用热毛巾敷可以减轻疼痛

　　如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。

　　2.用热水淋浴乳房，并按摩

　　用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。

　　3.用吸奶器把奶吸出来

　　有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。

　　4.请催乳师疏通乳腺

　　如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。

　　5.去医院做检查

　　如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。