经期的饮食要格外的重视，而生菜作为最常见的一种蔬菜，经期的时候当然是可以吃的，不会有不良的影响，生菜还可以帮助镇定催眠，降低胆固醇，对辅助治疗神经衰弱也有很好的效果。

　　一、月经期能吃生菜吗？

　　月经期是可以吃生菜的，但要适量，因为生菜性凉。生菜营养价值丰富，吃它有益身体健康。

　　1、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

　　2、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

　　3、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

　　4、生菜中含有一种干扰素诱生剂，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。

　　二、温馨提示：

　　生菜有可能成为过敏源，因此如果是对生菜过敏的话，食用生菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用生菜。