每天早上我们刷牙的情况下，实际上最好是要刷一下我们的舌苔发白的。由于假如人体新陈代谢较慢，会造成 嘴巴上边的舌苔发白愈来愈多，进而影响我们的味觉。那麼，舌苔发白多长时间刮一次较为适合呢？实际上我们每2、3天刮一次舌苔发白就可以了。假如常常刮舌苔得话，实际上也会造成 舌苔发白薄弱。

　　舌苔发白就是指遮盖在舌表面的一层薄垢，是中医舌诊的关键內容，仔细观察舌苔发白的材质和色调，医师可以推测病人五脏六腑作用的实虚，识别消化吸收作用的高低，体现病邪的浓淡和特性。平常人的舌苔发白应该是薄白苔，假如身体出現问题，舌苔发白的薄厚便会产生变化。假如舌苔发白由薄增厚，就表明病邪由表入里，病况加剧，另外会伴随消化不良、上腹胀闷、恶心想吐等病症。舌苔腻腐，则可能是身体湿痰或食滞。

　　此外舌苔发白增厚、变腻，还可能是由于得病后食欲不佳，常常进餐流食、流食，促使嘴巴的机械设备磨擦功效降低，或是是因发热脱水、唾沫代谢降低，清理功效减少，影响了舌的自洗功效，使舌体渗出液沉积引发。因此，一旦舌苔发白增厚很腻，或者色调变黑、有滋味，最先要到医院门诊开展查验，假如先自主剃除，便会影响到医师的确诊。

　　常常用劲刮舌苔，还会继续刺激性味觉，损害舌乳头，导致舌背部发麻，味蕾减低、胃口降低，从而影响身心健康。

　　以便维持口腔健康，能够 选用一些简易的方法清理舌体。包含用专业的软刷缓缓的刷舌体，假如很难买到专用型软毛刷，用软毛牙刷也可，但一定不可以太用劲。还可以用食盐水和漱口液漱口清洁，或者应用水牙线来清洗舌背。谨记不能用塑胶床板类、锋利的东西用劲刮舌苔。