宫寒，便是“胞宫严寒”，指女士脾肾虚，胞宫失于温煦所主要表现出的一系列病症。宫寒是中医基础理论下的病名，没法相匹配西医方面的实际症状，可是西医方面临床医学普遍的一些妇科急炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎这些)可以用宫寒的基础理论辩证调养，在临床医学中也收到了非常好的实际效果。

　　导致宫寒的原因较多。有的人与生俱来身体素质较寒，例如爸爸妈妈生孕时年纪很大，人体阳气虚，她们的儿女通常含有“虚寒体质”。后天性要素则包含定居自然环境严寒、爱好寒凉食物、劳累过度或爱生气造成 气血损害等。

　　导致宫寒的原因许多 ，它一方面与身体素质相关，如平常里就畏冷、手和脚高发凉的女士，因为身体阳气虚，就非常容易出現宫寒。另一方面，生活方式也会导致宫寒。一些女士非常喜欢冷食，或是为只图凉爽，将室内温度调得过低，或是是以便好看，在冬季也衣着薄弱，这种习惯性都易因严寒湿邪侵蚀而造成 宫寒。那麼，患了宫寒应如何调理呢?

　　1、合理饮食

　　在中医养身传统式中，女士身体素质属阴，因此 不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段時间再吃，在吃冷饮以前最好是先吃一些软食垫一垫。平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。

　　2、注意保暖

　　宫寒的女士平时要注意保暖。夏季经常在房间内吹中央空调的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在休息日到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。

　　3、慢跑

　　宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上动则生阳，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。