小腿浮肿是一种看得清、体会不上的状况，因为它不痛不痒，也并不大引人注目。但是有一些追求美丽的女性朋友便会发觉，小腿浮肿确实是一种很讨人厌的状况，由于一到中午小腿浮肿得话，尤其是在夏季，爱穿超短裤或是超短裙，小腿浮肿确实是很影响脚部美观大方，那麼中午小腿浮肿的原因及其解决方案是什么呢?

　　一、这些习惯性给你非常容易水肿?

　　常常吃冰品、喝冰饮、吃甜食;或是以便减肥瘦身长期性吃生菜沙拉;早晨还没有吃热呼呼的食材就先空肚喝过果蔬汁;喜吃寒凉蔬菜水果：甜瓜、水梨、红心柚、红西柚、桔子、猕猴桃、火龙果、香蕉苹果、白菜、萝卜、卢荟。

　　喜欢重囗味(重咸、鸡精、辣椒酱、沙茶、酸菜、泡菜…)，过多的盐份摄取反倒会让水份停留在身体，不容易排出来。

　　长坐、久站的工作中特性、爱高跟鞋。

　　二、身体素质性水肿的造成原因?如何改进?

　　自身肠胃作用孱弱，或长期性钟爱冰品凉饮及凉性食物，饮食搭配最立即损害的便是肠胃作用，中医学见解觉得脾失健运，湿由内部，也就是脾消化吸收作用紊乱，没法妥善处置人体水份的新陈代谢，导致水液」病理学物质滞留在身体，长期性出来，还会继续损害五脏六腑的气血，导致人体各类新陈代谢循环系统功能降低，非常容易长胖!

　　三、一日抗发胀防范措施

　　1.早上能够喝薏米仁浆、红豆水消去水肿。

　　2.长期需站起或长坐者~建议穿延展性袜，防止下身发胀及静脉曲张。

　　3.长期性坐公司办公室～建议每一小时站立起来活动一下，躲在办公室下边的脚丫，此刻能够边锻炼身体(脚底板往上面勾及向下踩更替，每一小时30下)，提升血液向心脏流回。

　　4.中午泡杯生姜红茶而且推拿三阴交、阴陵泉。

　　5.回家了提前准备晚饭，烹制食材时还记得多放生姜片或姜片去水汽，饮食搭配宜口味淡，切勿重囗味饮食搭配以防水肿。

　　6.淋浴后 三阴经按摩手法 ，还可以再度推拿三阴交、阴陵泉穴。

　　7.用乳温水洗脚，加快下肢的血液流回，还可清除大腿肌肉疲惫。

　　8.每日临睡前做空中脚踏车50下紧致大腿根部及小肚子，然后抬腿20分钟。

　　9.晚上睡觉将小腿肚用2个枕芯抬高，提升血液流回。