芦笋味道清脆爽口，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，而且热量也比较低，是减肥、减脂人群可以多吃的一种蔬菜。不过芦笋吃多了的话，可能尿尿会有味道，但这是正常情况，停几天不吃，或者多喝水的话，过几天味道就会慢慢没有了哦，一起详细了解下吧。

　　吃芦笋小便有异味正常吗

这种情况是正常的。吃芦笋后，尿液会产生一种类似于发霉鸡蛋的奇怪气味。 这是因为芦笋中含有含有甲硫醇的硫化合物。 人类食用和消化后，会产生硫醇和硫酯。 正是这种物质导致尿液产生异味，但有些人少吃芦笋。 代谢后，它们产生的含硫物质太少。 另外，鼻子不够灵敏。 即使尿液中有芦笋的异味，你也不一定能闻到。

　　吃芦笋尿液有味道怎么办

因为芦笋中含有一种叫做芦笋酸的物质，它在体内被消化分解，形成含硫化合物。含硫化合物随尿液排出体外，所以尿尿会有含硫气味，而含硫化合物通常有一股臭味，所以这是正常的，不要太担心。吃完芦笋后，多喝水稀释尿液，会减少尿味浓度，1-2天后基本恢复正常。如果你的尿液中长期有异味的话，还应该考虑其他原因，比如感染、肝肾疾病。再就是其他食物也会引起尿液异味，比如生洋葱、生大蒜，很多 辛辣、刺激性食物等，不用太担心。 观察1-2天，多喝水，异味就会消失。

　　吃芦笋的营养价值

1、芦笋中的膳食纤维含量非常丰富。它可以帮助促进胃肠蠕动，缓解油腻，改善肠胃的消化吸收，慢慢地人的食欲就会增加。

　　2、芦笋中含有大量活性物质芦丁和芦笋皂甙，能帮助迅速排出血液中堆积的毒素和垃圾，提高血管的弹性和蠕动能力，对心血管有很好的保健作用。和脑血管。减少心脑血管疾病的发生。

　　3、芦笋的热量很低。每100克芦笋只含有20大卡。因此，对于想减肥的人来说，多吃芦笋是理想的。而且它还含有丰富的粗纤维，可以帮助刮油和燃烧脂肪，加速脂肪的燃烧和消耗，让你的身材更加苗条和苗条。

　　4、你身边很多人可能都患有便秘。如果发生这种情况，您不妨经常将芦笋放在餐桌上。可以帮助促进肠胃蠕动，快速排出体内堆积的黑臭大便。对改善便秘有很好的效果。它可以帮助你快速清理体内的废物和毒素，让你的肠道更健康。

　　5、芦笋中含有天冬酰胺，能有效帮助提高肾细胞的活性，利尿排酸作用良好，能迅速排出体内堆积的毒素和垃圾，减轻肾脏负担。肾脏也很有帮助。

　　6、芦笋中维生素C的含量也很丰富，所以在日常生活中多吃芦笋还可以有效帮助吸收其中的营养成分，增强人体的抵抗力和免疫力，抵抗外界细菌病毒的侵袭，从而你有一个强大的免疫系统。