在寒冷的冬季,您首先想到的食物是什么呢?没错,他就是火锅!
在冬季吃火锅可以驱寒暖身,我想这个地球人都知道,别管多冷的天气,一顿火锅下肚,包您一身暖意,而且营养丰富,吃火锅时各种蔬菜肉类可提供丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。另外也可看见食物的新鲜程度和卫生情况,不用为卫生问题担心。在家做也不需要复杂的过程,可谓是省时省力经济实惠!听到这里您是不是恨不得马上就去吃火锅呢!别着急,火锅虽好但吃得不对也是有碍健康。今天就给大家普及一下!
1、吃
煮熟了再吃:尤其是对于肉类,很多人喜欢吃“嫩”一点,认为这样口感比较好。然而,吃未煮熟的肉类容易引起肚痛,因为肉中可能有细菌或寄生虫等等。所以肉类在沸水中最少煮一分钟才可以吃哦!
2、喝
凉一凉再吃:蔬菜和肉刚从锅里捞出来是很烫的。如果捞出来就往嘴里放的话,很容易烫伤口腔和食管的黏膜,使之敏感程度降低,这样会吃的更烫。如此恶性循环久而久之会有癌变的可能!口腔适合的温度在10-40℃,耐受最好温度为50-60℃。所以吃火锅可不要太着急!
3、玩
吃辣要适量:要说火锅最经典的口味莫过于麻辣口味了。尤其是在四川重庆等地,因为当地气候原因,吃辣不仅能驱寒还能去除体内湿气。但在北方天气干燥,吃辣可能会引起上火,而且太辣还会刺激口腔和食管的黏膜,造成充血水肿。您不妨换换其它口味尝尝,小编觉得菌汤和咖喱也不错呢!
4、乐
最后提醒大家一点,火锅虽好吃,吃对更重要!