红豆薏仁南瓜小米粥是一道很知名的粥了。由于好消化吸收。并且吃起來的情况下，觉得到热腾腾的，因此 是很多人都很喜欢吃的东西的了。当然，红豆薏仁南瓜小米粥以新鮮的冬瓜，紅豆为关键制做原材料去做的粥的了。实际上很多人都喜爱这类家常菜肴的了。那麼究竟红豆薏仁冬瓜粥怎么做？

　　中文名字

　　红豆薏仁南瓜小米粥

　　冬瓜

　　200g

　　紅豆

　　80g

　　薏仁米

　　60g

　　文件目录

　　1 调料

　　2 营养分析

　　3 制做流程

　　调料编写

　　适度的水

　　营养分析编写

　　1． 核甘酸：冬瓜含糖量是一种非特异性免疫增强剂，能提升机体免疫功能，推动细胞因子转化成，根据活性补体等方式对人体免疫系统充分发挥各个方面的调整作用。

　　2． 类胡萝卜素：冬瓜中丰富多彩的类胡萝卜素在机体内可转换成具备关键生理作用的维生素D，进而对上皮细胞组织的生长发育分裂、保持一切正常视觉效果、推动骨骼的生长发育具备关键生理作用。

　　3． 矿质元素：冬瓜中高钙、高钾、低纳，非常合适中老年和高血压病人，有益于防止骨质疏松和高血压。除此之外，还带有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等原素。

　　4． 碳水化合物和特异性蛋白质：冬瓜中带有身体需要的多种多样碳水化合物，在其中磷酸氢钙、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等成分较高。除此之外，冬瓜中的抗坏血酸抗霉素基因型与香烟同样，但特异性显著高过香烟，说明了在冬瓜中免疫力特异性蛋白质的成分较高。

　　5． 长链脂肪酸物质：研究发现，在南瓜种子中的长链脂肪酸物质对泌尿生殖系统病症及前列腺增生具备优良的医治和防止功效

　　制做流程编写

　　1 冬瓜清洗削皮去籽切片。

　　2 红豆薏仁清洗放进锅中，添加未过紅豆两指的水。（能够 提早侵泡两个小时。）

　　3 大火烧开煮煮半小时。

　　4 将冬瓜放进，并放进一定量的水。

　　5 再次煮至冬瓜酥烂，红豆薏仁盛开就可以。

　　实际上根据上边的述说，因此 我觉得绝大多数人得话，针对红豆薏仁冬瓜粥怎么做？早已拥有基本的掌握的了。尽管有营养成分。到那时候不宜提那一天去吃的了。当然。喝红豆薏仁南瓜小米粥时要留意营养搭配，最好是還是可以吃一点儿肉的了。那样的话，才能够 降低欠缺别的营养元素。