很多人的生活方式不大好，人的生活方式是会影响身心健康，很多人喜爱经常熬夜，饮酒，吸烟，这种都是让人的血管的延展性越差，血管延展性差，就非常容易产生心脑血管病症，产生高血压，脑栓塞，脑出血等心血管疾病，血管延展性差，血液黏度提升，非常容易产生静脉血栓阻塞血管，进而威协人的生命，接下去我们就看一下血管延展性差的原因和解决方案。

　　饮食与养生:血管延展性差非常容易导致动脉硬化、脆化,血液较为稠,流动性不太好。血管也可能有小量塞住了,co2供应不够,血流动性不太好就出現心脑血管病。要少吃含胆固醇高的食材,如鸡蛋黄,鱼籽,鲜奶油,蟹肉,白肉,动物油脂,动物内脏。另外,可适度多吃些深海鱼油。不但能合理减少血液中的胆固醇和甘油三酯的成分,还能减少密度低恶变胆固醇和提升密度高的良好胆固醇的成分,进而维护保养血管延展性,对防止脑梗塞,脑出血,高血压病,及其推动血液循环系统及缓解疲劳都是有益处。

　　运动保健:

　　体育竞赛可以降低心血管疾病的致死率,增强抵抗力、提升生活品质,是一种防止和医治疾患合理的、成本低的生理性方式 。有氧运动减肥特性是抗压强度低、持续时间长,能够 提升身体对co2的吸进、运输和应用,提升机体的耗氧,改进吸气和内分泌系统作用。关键包含:徒步、跑步、太极、左右室内楼梯、游水、自行车运动。

　　精神健康保健:

　　防止心态波动,心态激动、情感兴奋、过多的激动、兴奋会刺激性中枢神经末梢神经和肾上腺的代谢提升,导致血压上升,心率加快、心脏耗氧提升,非常容易引起心律失常、心绞痛和心肌梗死,有的乃至导致卒死。如出現头晕目眩、头昏、胸闷气短、心前区不适感,应该马上卧床休息,维持稳定情绪。

　　习惯性健康保健:

　　日常生活要规律性,要维持平常的生活的节奏,生活起居有时候。看电视剧的時间不适合太长,要留意合理安排时间,下午歇息1到2个钟头,每日确保睡眠质量8钟头以上。一定要戒烟戒酒,烟草中的一氧化碳会导致血管壁内皮细胞氧气不足,促使动脉硬化。烟中的烟焦油还可使密度高的蛋白降低,密度低蛋白提升,进而加剧动脉硬化。

　　查验健康保健:

　　培养定时执行查验,量血压的习惯性。当我们血压上升时,密度低蛋白便会更厉害地危害主动脉内腔、加快动脉硬化的过程,可造成全身血管危害、推动动脉硬化的产生,要想合理的防止好心血管疾病,每一年最好是一次定期的做一次全方位的查验,那样才可以更快的掌握本身的身体状况是不是出了问题。