在生活起居中颈部忽然扭到是归属于一种较为普遍的状况，可能是因为平常沒有留意或是是出现意外便会非常容易造成 颈部忽然扭到，颈部出現扭到便会非常容易造成 颈部位置出現疼痛，或是是发麻的状况，十分影响一切正常日常生活，而脖子扭伤需要立即医治，能够 在部分贴止疼化淤的药膏开展医治。

　　脖子扭到了该怎么办?

　　膏药贴。能够 采用医治跌打损伤扭到的膏贴在扭脖子的地区，贴的情况下要用劲按一按，把膏贴紧了。

　　开展推拿。假如颈部扭的并不是很严重，能够 用力轻轻地的按摩按摩，改进颈部处的血液循环系统，能减轻脖子疼的病症。

　　假如脖子疼的厉害，没法扭头了，就需要用支撑架或护颈枕撑一撑，以防伤到颈部。

　　用热纯棉毛巾敷热。有时扭到脖子是因为以前颈部着凉引发，因而当因着凉而造成的扭到脖子，可以用热纯棉毛巾敷热几回，坚持不懈敷热几日实际效果会比较好。

　　血压先作迟缓的深吸气，头向右转眼见左臂，再往右眼见左胳膊;随后使下颌前后左右伸缩式以松驰颈肌。

　　血液肩下向耳都耸起，伸直后背，随后使肩下尽可能地松驰。

　　补充肩下各自作圆上活动，先抬肩往前旋转，再向后旋转。

　　负重坐下来将两手平放到大腿根部上，下颌渐渐地垂到胸部，随后使头从左至右再从右到左转圈圈，用力吸气高声呼吸，使头颈部在迟缓的旋转中觉得舒适。如出現劈啪声无须担忧，那仅仅肌健或肌腱在屈伸时擦过骨骼的响声。

　　扭到脖子该怎么办

　　具体步骤以下：

　　(1)颈部侧扳法：患者正坐于方凳上，行医者站于其旁(向左边转动为例子)。

　　行医者左手手掌伸开卡在颈部的左边，右手扳于头部右边，往左边用劲，嘱患者充足释放压力，双手成反过来方位。当侧屈至较大视角时，稍稍用劲转动，并可传出“声响”。随后用同法施于另一侧。

　　(2)颈部转动转动法：患者正坐于方凳上，行医者站于之后。

　　行医者一手扶拖拉机于后后脑，另一手扶于下颌部，稍稍活动后，嘱患者充足释放压力，当转动至较大视角时，双手成反过来方位扭曲，并可传出“声响”。随后用同法施于另一侧。

　　三、自身推拿

　　1.用常指(食、中、無名、小拇指)按揉颈部二十至三十次。

　　2.捏拿肩筋二十至三十次。

　　3.迟缓地做颈部侧屈及转动活动二十至三十次。

　　以上技巧，每天早中晚各一次。所述技巧也适用颈部扭伤。