蓝莓是带有原花青素很高的一种新鲜水果，如果是人工服务培养的蓝莓果实便会较为大，水份也相对性多，原花青素的成分也会减少。因此 在日常生活中我们服用的绝大多数是人工服务培养蓝莓，这种蓝莓一样具备营养健康的功效，能够 避免 中枢神经脆化，清理血管垃圾，提高人体免疫力的作用。实际上新鮮蓝莓的吃法有很多种多样，下边就逐一详细介绍：

　　(1)作为早饭麦片粥的食物：

　　在最喜欢吃的麦片粥里或粥上，再加一杯(或大量)的蓝莓。假如早已冷冻过，则务必摆上五分鐘之后再吃。

　　(2)奢华法式奶酪蛋糕：

　　在热松饼上，涂上一层软淡的煳式奶酪(cream cheese)，顶端再加一层蓝莓即成。

　　(3)蓝、白、红水果沙拉：

　　把蓝莓加进拌好的水果沙拉上，蓝光四射。让人看过禁不住使之食欲大开，唾液直噎。其作法为：在拌好的翠绿色蔬菜底上，再加切完的草莓苗，和新鮮蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。

　　(4)特等水果杯水果沙拉：

　　蓝莓原本就可以促使各种各样酸奶水果捞越来越更好看，更芳香。一般欧美国家人员都特别喜欢鳄梨片(酪梨，释迦果 Avocado slices)，哈蜜瓜丁(Cantalope cubes)和蓝莓一起再加欧式纯蜂蜜色拉酱。此外，还可以试一下西瓜果蔬菜丁，猕猴桃片(Kiwifruit slices)，另配上蓝莓，坚信其結果必定让人垂涎三尺不止。

　　(5)蓝莓淇淋：

　　将一碗蓝莓再加低脂肪鲜牛奶霜淇淋即成。何等简易!假若再再加一些糖或蜜，则更甜更有异味了!

　　(6)餐后凉点：

　　蓝莓和霜淇淋或冷冻小点心，作为饭后冰冷小点心，简直仙人食品，流连忘返。在澳大利亚中西部的一家连锁加盟餐饮店《亮点(White Spot)》从一九九九年起，大肆宣扬她们的饭后霜淇淋蓝莓派，結果全国各地《亮点(White Spot)》前要排很长的队，做生意十分兴旺!

　　(7)新鲜水果优格(Yogurt)：

　　自然，买蓝莓酸乳酪并不会太难，但请一定要试一试低脂肪百里香或者柠檬酸钠和半新鮮或冷冻蓝莓，那般便会既能够 多吃蓝莓，又可以享有他们的异香。

　　(8)蓝莓口味综合性水果汁：

　　蓝莓添加柠檬水、冰块儿以及他新鲜水果一起打汁，新鮮、清爽、好口味。

　　(9)蓝莓苹果快糕：

　　在夹层玻璃烘烤盘上，倒进叁杯蓝莓，一杯紫果汁，半荼匙玉米面粉，叁支搅碎的低脂肪燕麦片棒，添加蓝莓，所有原材料翻拌好后，放进高溫微波炉加热，烤七至十分鐘，到出泡时即能够 取下。搅拌趁着热分为四份，每个人取一份而食，(每一份含发热量189热量：0.5克人体脂肪;3.3克化学纤维)。

　　(10)蓝莓优格：

　　小朋友们都欲罢不能，用霜淇淋盛杯(编按：锥形盛食材之包装纸筒)放满低脂肪百里香霜淇淋或优格(Yogurt)。当霜淇淋表面稍为溶软时，将新鮮或冻蓝莓放进去就可以。

　　以上便是相关新鮮蓝莓的吃法，由此可见蓝莓的吃法十分多元化，冰淇淋、生日蛋糕、水果汁都能够添加蓝莓，一般新鲜水果能够 制做的食品，蓝莓都能够制做，如果你有兴趣爱好，能够 开发设计出大量有关新鮮蓝莓的吃法。最主要是蓝莓的饮食疗法使用价值好，服用后有利于身体健康。