俗话说得好鞋合不适合，仅有脚了解，有的人行走走多了便会觉得到脚疼，也有的人会由于靴子不适合，而觉得到脚痛，脚痛分成许多 位置，有的人常常觉得到脚踝痛，也有时候会脚趾痛，脚心痛也是很普遍的，疼痛的位置不一样，意味着着发病原因都不同样，那麼脚疼用什么方法能减轻呢?

　　脚后跟痛在日常生活中很普遍，医药学上称其为“跟痛症”。很多人都认为脚后跟疼痛是穿鞋子不符合脚或是是扭到引发，实际上，导致脚后跟痛的原因有很多种多样，健身运动不善，骨刺也可能造成 脚后跟痛。那麼，脚后跟痛该留意些哪些，怎么治疗减轻呢?对于这类病症，中西医结合有不一样的解决方式。

　　脚跟痛能用纯棉毛巾拉申做锻练

　　英国脚裸外科医师学好建议，运动健身时穿上适合的休闲鞋，有益于维护脚弓和脚后跟。穿上休闲鞋的情况下，脚的这两一部分必须觉得舒服。假如觉得不适合，那麼能够 垫上适合的鞋底。脚后跟疼痛一旦产生，可在发生关系前，用冰块儿冰脚掌。随后每日拉伸动作2～3次：就地坐下，赤脚，膝关节伸直，用纯棉毛巾挂在脚指头上，后拉，每一组10下，姿势可反复。

　　医治脚跟痛两大秘方

　　中医药学觉得，脚跟痛多属肾气虚、湿痰、血热等因引发。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，骨筋虚损，复感寒症湿浊或漫性肌肉劳损便造成 经脉瘀滞，血气运作遇阻，使骨筋肌肉虚损而病发。选用中药方：祛风、除湿、行气活血、化结消肿、活血化瘀止痛的中药材外敷，不损害皮肤、无毒性副作用。

　　中药材泡洗方

　　构成：透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、川芎、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、玄胡、紅花各30克。

　　使用方法：涂药沙布包囊。自来水3500ml侵泡30分钟，容易上火烧开，改成文火10分钟。取下药粉，服药水趁着热侵泡脚部，从早到晚各1次。用后药粉和药液均保存可反复加温后应用2～3天，再度应用时将药粉放进，适当放水，之前法再度煎制。两个星期为1个治疗过程。轻则1个治疗过程即肿消痛止，重则坚持不懈服药2～3个治疗过程。

　　药垫方

　　构成：白芍、制草乌、防风各100克，樟脑0.5克。

　　使用方法：将涂药各自研细末，搅拌。拿布制成与脚部尺寸相对的布袋子，将涂药分为二份，各自装进布袋子内，缝上密封，做成药垫。把药垫放进鞋底子后侧，每星期拆换1次。