男性的气侯常常是持续好几天都阴郁湿冷的，再再加如今人的压力提升，长期熬夜加班加点，用餐也不是规律性，鸡鸭鱼肉喝酒抽烟的，蔬菜水果吃的非常少，长此以往便会造成 人湿寒的提升，实际上体内湿气提升了，就非常容易得病，会出現许多 病症，那麼，治体内湿气的食物有哪些呢？

　　黑米：说白了的黑米便是全米，日本的人们称作玄米，其有这丰富多彩的化学纤维，具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有利于身体排毒。中医学觉得黑米味甘、温性，健脾开胃、益气，调合五脏、镇定神经、推动消化。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。

　　去湿气排毒的食物，赶跑体内湿气。

　　薏仁米：薏仁米能够推动身体的血液循环系统、水份新陈代谢，有有利排尿消肿、健脾养胃的实际效果。并且薏米仁发热量较为低，多吃也不害怕胖。并且薏米仁带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够改进便秘，消除身体沉积内毒素。现实生活中，薏仁米的食用方法也许多 ，能用薏仁米熬汤、煮粥或是红豆糖水。

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　　红薯：地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等。《《 金薯传习录》说它有6种功效与作用：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治寒湿和黄疸；治频繁遗精和浊白；治气血两虚和月经紊乱；治小儿疳积。

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　　燕麦片：燕麦片能润肠润肠，促进排泄物容积增大、水份提升，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加其他食物，如苹果、葡萄乾，营养成分又能促进消化!

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　　薏米仁：有“长命豆”之称的大薏米仁。薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用，主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化，便是较为不易熟，可以用压力锅压，提早泡一下更非常容易酥烂。

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　　玉米须叶：挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成 体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。秋季下苞米的情况下能够多弄一些须子叶片，晾干能够喝一年，那样省的沒有苞米的时节弄不上。

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　　茄子：茄子味道苦、无毒性、寒性，深入人心、肝、脾、肺经， 具备清热解毒去暑、清目祛毒、降血压降血糖、有利排尿散血、解劳净心、养血之作用。因为茄子含有奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治热毒、疖疮、痱子、湿疹 等症状。除此之外，茄子的维他命C成分很高，具备防止坏血病、维护细胞质、避免 主动脉粥样硬化、提升机体应激反应工作能力、维护心脏等功效，多吃可以。

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　　常见问题

　　加强锻炼身体排毒

　　少食虾蟹、芒果、榴莲果等寒湿、滞腻之物