大家都了解女士和男士的身体构造是不一样的，可是不管女士還是男士都是出現脚凉的状况，尤其是来到冬季的情况下，这一的状况会越来越更为比较严重，乃至许多 人到一天之中，脚全是较为冷的，一直有一种换不到的觉得，针对那样的状况，要在不一样的好多个层面开展调养，也会接到比较好的减轻实际效果的。

　　男生脚凉解决方案

　　1、健身运动

　　每日早上能够早上适当的做一些健身运动，那样不仅让体质变好，还可以提升血液循环系统让全部身体热起來，一整天都是活力四射，不易发寒。简易的爬楼、原地不动弹跳等都有利于加强特异性免疫工作能力。

　　2、防寒保暖

　　要需注意腿、脚的防寒保暖，假如下肢防寒保暖做的好，全身都是感觉温暖。不必穿过紧的衣服裤子，由于衣服裤子太紧会阻拦血液循环系统。睡觉前，还记得热水泡脚，脚热了更非常容易入眠。

　　3、饮食搭配

　　多补充维生素E;宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢神经血管;多吃坚果、红萝卜等温热性食物，防止吃生冷食物的食材、冰品或喝冷食;适度吃点刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。

　　4、按时吃饭

　　不必挑食、过多减肥瘦身，让人体存储些适当的人体脂肪，可协助保持人体体温。假如，事先了解今日因工作中繁忙，没法按时吃饭，可先提前准备些曲奇饼干、吐司面包，或者人参茶等适时地补充发热量。

　　5、服食中药材

　　许多 中药方都是有对于男士手脚冰冷而调配的，我们传统式的中医学中很早已有调养男士手脚冰冷的方子，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这种中药材一般 较合适体质虚寒的人。但是最好是還是请中医拿药比较好。

　　6、洗澡

　　在出現手脚冰冷的情况下能够在晚上泡个冲澡，在洗澡的情况下能够适度的在开水中添加一些姜片或甘菊、肉桂粉、马郁兰等单方精油、朝天椒入浴剂等，皆可推动血液循环系统，让人体温暖起來。