当代生活水平的提升促使大家的饮食搭配水准也拥有非常大的升高。物资供应的丰富多彩促使大家一改以前消瘦脸色暗黄的情况。可是接踵而来的肥胖症也促使大家拥有新的苦恼。减肥瘦身是如今一个热点话题，从小朋友到老年人都是有肥胖症问题的出現，一方面大家不愿锻练，另一方面大家又忍不住美食诱惑，减肥瘦身变成一个十分困难的问题。中医学针对减肥瘦身有非常好的实际效果，推拿脚底能够 推动减肥瘦身。

　　身体全部人体器官都是有神经延接至脚部，其神经末梢区块链，便是说白了的脚底反射区。临床试验证实，人的两脚合拼更是内脏器官组织立体式遍布的真实写照。当身体人体器官或腺管出现异常时，其足部反射区便会有结晶体堆积而变成困扰，每一个困扰触感反映不一样，一些像碎石子，一些呈颗粒物，一些仅有发胀的觉得。根据刺激性脚掌，也会加速清除堆积在组织周边的内毒素和废弃物。进而起的瘦身减肥的实际效果，下边就看来实际按摩手法！

　　方式1、敲打脚掌

　　在每晚入睡以前用握拳敲打脚掌，那样做能够 清除一天的疲惫，推动全身血液循环系统，是内脏器官身体排毒功能增强，使身体血管的代谢作用畅行无阻，加速减脂速率。

　　作法：以脚板为管理中心，有节奏感的开展，以稍有痛感为度，每只脚100次上下就可以。

　　方式2、两脚摇晃

　　假如全身血液循环系统不佳，便会产生内脏器官作用失衡和内分泌失衡的状况，会出現身体素质内毒素不可以立即清除，基础代谢速率太慢导致人体脂肪沉积，导致肥胖症。做两脚摇晃能够 推动血液循环系统，加速基础代谢速率。

　　作法：平卧躺在床上或木地板上，先让两脚半空中摇晃，随后像踏单车一样让两脚转动。持续2分鐘，我省血液循环系统马上顺畅，消耗脂肪，且有利于提高睡眠质量。

　　方式3、赤足走动

　　这一方式较大的优势是使手心获得锻练的机遇，手心是维持推拿均衡的关键位置，走动时尽可能让手心获得刺激性，可试着走河卵石路，或在家里提前准备一块带圆滑凸起的席垫。

　　作法：让五指分离出来健身运动也是赤足走动的一大优势，以便减肥瘦身和身心健康，在家里尽可能的让两脚从袜子中解放出来，赤足走动。坚持不懈2分鐘就可以。

　　方式4、推拿脚指头

　　常常推拿脚指头不但能够 减肥，也有提高记忆力的功效。记忆能力是与丘脑有关的，而小趾也是丘脑的脚底反射区，因此 推拿小趾有利于提高记忆力。

　　作法：可以用两手把握住两脚的大趾，作圆上推拿，每日推拿多次，每一次2分鐘。

　　方式5、磨擦两脚

　　让两脚并拢起來互相磨擦，使血液循环系统顺畅，待步伐觉得溫暖，这一方式能够 在短期内内提升身体身体排毒减脂作用。

　　作法：平卧躺在床上或木地板上，伸出两脚用劲互相磨擦，假如两手另外开展磨擦实际效果更强。要是用劲磨擦20次上下就可以，约2分鐘。此方式另外还促进睡眠，非常是失眠的人员能够 试着。