日常生活，一般状况下，孕妇在怀孕期，对锌的需要量会慢慢提升，孕妇应需注意是不是有异味、味道、厌食等病症，它是缺锌的表现，如果不立即补充，会导致胎宝宝生长发育与大脑发育明显低于正常，不利孕妇和胎宝宝，并且还会继续影响孕妇和胎宝宝的身心健康，因而锌对身体是十分关键的，那麼缺钙人体会出現什么症状和伤害呢?

　　锌是人体内勤快的“新萌”，它是酶的dnf缔造者和激话者，锌构成人体内200多种多样酶，参加蛋白和核苷酸的生成，影响细胞的分裂、生长发育和再造;锌還是发展的“好拍挡”，它是推动身体各种各样细胞生长因子和儿童生长激素生成的关键原素;锌還是孕妈妈的“守卫者”，孕妈妈假如补充充足的锌能让胎儿更机敏灵巧。

　　处在青春发育期的年轻男女，假如缺乏锌，会影响生理学功能的一切正常生长发育，美少女非常容易产生原发性闭经或继发性闭经，男孩的第二性征可能不显著呢。也有一类特殊家庭，孕妈妈，假如孕妈妈缺乏锌，胎儿脑部发育会缓慢，出世后胎儿人的大脑可能会发育不全，并且也不可以变成机敏的宝宝了，比较严重得话，孕妈妈还会继续小产。

　　锌能提高外伤组织的再造工作能力，假如缺钙一旦受伤了，伤口修复速率便会比较慢。针对女士而言，补铁是多大的事儿，由于缺钙会致皮肤暗淡无光、不光滑。实际上补铁是一件轻松自在的事儿，在日常饮食中，不挑食，不厌食，基本上不容易出現缺钙问题的了。在许多 食材中，比如猪瘦肉、睾丸、鱼儿都带有锌，让人意外惊喜的是，杜蛎中的锌成分巨高，缺钙的你贴秋膘必吃呢。

　　缺锌的症状

　　锌是一种营养元素，虽少量却对身体尤为重要，一般缺钙会随着着缺乏维生素A和B2，由于锌和多种营养元素和营养元素相互影响，相互依存。针对小孩子来讲，假如缺钙会造成 生长发育延迟时间，骨骼和大脑皮质会发育不良，影响智商。缺钙会有什么症状?

　　小孩不喜欢用餐，或是挑食，父母们最担忧了，假如长期性那样小孩很可能会缺钙，假如小孩缺锌一般都能分辨出去，小孩缺锌主要表现为：

　　1、没有食欲。

　　2、吃稀奇古怪的东西。例如，咬手指、啃小玩具。

　　3、停止不前。小孩一岁之内是个子增长的第一个高峰时段，每个月都是最少增长2—3公分，上半年乃至会每个月长个子4—5公分，检测孩子的身高情况，能分析判断是否缺钙。

　　4、头发长得慢。小孩头发长了半年都无需理，很可能是缺钙导致的。

　　5、手指甲出現白斑病，手指长倒刺。

　　6、注意力不集中、反应慢、专注力不集中化、学习培训能力较差。

　　7、非常容易感染病毒感染。

　　假如孕妈妈缺钙，会出现下列病症：

　　1、妊娠反应会加剧，经常呕吐。

　　2、分娩期增加、小产、早产儿。

　　3、孕妇宫缩乏力，孕妇分娩艰难。

　　4、免疫力差，多病苦。

　　5、食欲不佳，味蕾和嗅觉会出現问题。

　　6、易脱发，记忆力减退，漫性疲惫。

　　缺锌吃什么

　　要想有着强健的体魄，或是是要想有着一颗机敏的人的大脑，可以吃点补补脑的食物。吃什么食物?可以吃一些保健产品，但最好是是以食材中摄取，摄入充足的维他命、铁制、维生素b2群等就能变成机敏的人类了。假如缺钙，可以吃点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼类等。在其中杜蛎的锌成分巨高，成分达到1000Mg/kg以上。除此之外，種子类食材如白芝麻、松籽等锌成分也丰富多彩。