有很多人由于行走時间太长站起久了都是觉得到后脚跟疼，有的还会继续发胀化脓等。后脚跟炎症的原因也是有许多 。特别是在女性朋友建议平常还要少高跟鞋，当后脚跟炎症了能够 去药店或医院门诊开一些消炎止疼的药品来贴敷医治，平常可以用温水泡脚处进血液循环系统不必长期行走，靴子不仅看表面要挑选合适自身衣着舒适的靴子。

　　方式流程：

　　1.先到医院让医师明确下是否确实有哪些骨折，肿瘤.骨刺这类的造成疼痛，明确是发炎造成的就来试一下我下面的方式吧!~可能一些全是我们平时一个需要留意培养的习惯性就能明显改善呢!~

　　2.脚后跟疼痛是一种疲惫的关键反映，有时我们来到時间过多或者负重训炼太长期了，便会觉得疼痛难忍，便是俗话说得好的脚底板疼。实际上它是最好是处理的歇息一下吧!~健身运动1钟头就歇息10分钟就可以了。

　　3.换一双舒适的鞋 ，不必被这些个好看的靴子所蒙蔽，合不符合脚，舒难受仅有脚了解。假如脚后跟疼，就临时换掉休闲鞋或者坡跟鞋，不可以太高跟鞋哦(1--2公分)。道别平跟鞋和匡威帆布鞋，不必觉得一点跟也不带便是最好是的，她们确实不容易去保护你的脚跟。

　　4.如果膝关节损伤后要立即冰敷，减少炎性因子的释放出来，降低发炎的产生，免遭疼痛之苦。负伤48钟头内适度的敷热能消除疲劳减少疼痛。冰敷和敷热每一次15分鐘，一天2-3次就行。还记得垫上纯棉毛巾做。

　　5.要想活动下就可以前脚板踩在阶梯边沿，患两侧脚后跟慢慢降落。直到觉得脚掌和跟健有伸展感来开展拉申训炼，还能够自身用力来渐渐地的捏揉自身的脚跟来缓解疼痛,这类方法也是最非常容易实际操作的，

　　确实觉得疼痛难忍就看医生给开点消炎止痛的药品，可是一般都是有一定的副作用，一定要按医生叮嘱服食。假如确实不好就需要考虑到物理疗法，部分封闭式或者手术治疗了。不必把脚后跟疼痛当做小问题无论，终究什么疾病全是越快医治越非常容易完全痊愈的。