从中医学而言，每一个人的身体都或多或少的存有体内湿气，假如体内湿气过多，便会影响身心健康，体内湿气的存有关键是由于当然气侯，例如湿气大，饮食结构，例如吃鸡鸭鱼肉吃冰饮湿冷的食材等，这种全是造成 身体湿气重的原因，那麼，湿气太重的人如何祛湿好呢？下边就介绍一下。

　　湿气太重的人如何祛湿

　　一、艾叶泡澡去湿

　　用艾叶泡脚得话中央空调取下严寒。艾是一种呈阳性的药品,用艾叶水泡脚能够 祛虚热、寒火,医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等病症。针对人体湿寒重的患者,每星期一次用艾叶水泡脚是能够 的,但用艾叶水泡脚的另外,务必停吃寒性的食材。千万别让湿寒入侵,渐渐地你也就会发觉再吃滋补的食材人体都不易上火了,并且身体素质在渐渐地提高。

　　夏季用艾草泡脚可以防止或治感冒、发烧等病症。但是艾草叶是苦性物质,有性凉功效,能够 下火非常是去肝火,艾叶泡脚对人体有益处,但也不可以常常泡。据统计,艾叶泡脚能将虚热、寒火向下引,便会造成头脸部的气血亏虚,血供不够,反倒会造成头昏、头痛,及心态上的转变等。

　　取下五十克的姜片、菖蒲、藿香,一百克的艾草叶,随后把他们放入锅中,以后在锅中放满水,烧开后再熬10分钟；用沙布滤掉残渣,添加适量的开水,洗澡15-30分钟,有利于全身的利湿杀菌。

　　二、喝薏仁米红小豆粥

　　薏仁米,在中药材里称“薏米仁”,《神农本草经》将其列入佳品,它能够 治湿痹,利胃肠,去水肿,健脾胃益胃,久服益身养血。红小豆,是鲜红色的,鲜红色深入人心,因而它还能补心益气养血,古书里记述它“久服让人瘦”,就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。

　　当代人压力太大,心气虚；饮食搭配而致,运动强度少,脾虚湿热。既要祛湿,又要补心,也要健脾养胃,非薏仁米和红小豆莫属。将其熬成粥,借以使其成分充足为身体消化吸收,另外不给肠胃导致多少压力。夏季恰好是暑热无际的情况下,体湿外也湿,用这二味药恰好能具有一个益气养血、去湿气的功效。实践经验,薏米赤小豆粥具备优良的减肥瘦身作用,既能减肥瘦身,又不损人体。尤其是针对中老年人肥胖症,实际效果特别是在好。