基本上每名女士都是分外谨慎对待每一位新生命的诞生的即将来临，可是在怀孕的过程中孕妇迫不得已应对人体上出現各式各样会舒适的反映。脚抽筋是许多 平常人都经历过的一种生理现象，非常是针对青春发育期的年轻男女而言，零晨出現脚抽筋的概率十分高。可是怀孕早期的孕妇经常会出现腿出現问题也是为何?

　　孕妇脚抽筋的原因

　　怀孕期，一些准妈妈会非常容易就出現脚抽筋的状况。那麼，怎么会出現这种状况呢?出現腿抽筋证实准妈妈需要改善什么呢?接下去我们一起来掌握下孕妇脚抽筋的原因吧!

　　1、缺乏营养。过多的饮食搭配造成含有蛋白质摄入过多，影响碳水化合物化合物的新陈代谢，造成酸碱性新陈代谢物质沉积，造成低钙血症。低钙血症的主要表现之一便是腿抽筋。

　　2、常常久站。怀孕期走得过多或站得过久，都是令腿部肌肉的活动增加，大腿肌肉压力提升，造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积，便会造成肌肉痉挛。

　　3、睡觉姿势欠佳。睡眠质量姿态不太好，长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，非常容易造成脚抽筋。

　　4、人体钙的缺失。怀孕之后，小宝宝要求的营养成分增加，非常是对钙的消化吸收，特别是在在孕中、末期，每日钙的需要量增为1200mg。假如饮食中钙及维他命D成分不够或欠缺光照，会加剧钙的欠缺，进而提升了肌肉及神经的体液调节。晚间血钾水准比白天要低，故小腿抽筋经常在晚间发病。

　　孕妇脚抽筋怎么缓解

　　腿抽筋是小问题，但痛起来却真要命，非常是怀孕期经常抽筋，对准妈妈而言毫无疑问是一种摧残。那麼孕妇脚抽筋要怎么缓解呢?

　　孕妇脚抽筋后，千万别担心疼痛，此刻要把小腿肚蹬直，大概五六分钟后，疼痛病症便会有一定的减轻，能够尝试推拿小腿抽筋的地区，推拿大概10分钟上下，疼痛的病症会消退。假如疼痛的病症仍在，孕爸能够协助孕妈妈推拿下脚部和脚掌，完全释放压力脚部的鸡脯肉，痛感就没那麼重。

　　假如常常反复腿抽筋，那麼很有可能是钙的缺失造成，在怀孕期间，孕妇要多吃一些补钙食物，在饮食搭配时要能够加上虾米皮，鱼和骨头汤等一些补钙补锌的食品，人体营养成分充裕，当然腿抽筋的情况也会降低。

　　平常孕妈妈还要注意休息防止猛烈健身运动，假如肌肉一直处在过度紧张无法得到歇息也非常容易造成脚部腿抽筋，特别是在来到怀孕后期孕妇自身行走不便，尽量避免行走的時间。