便秘这类症状在日常生活中很是普遍，尤其是一些女士，可能由于人体层面要素的影响，便秘也是十分经常。有的情况下便秘情况严重得话，一星期都不容易大便一次，結果腹部就看上去非常大，这可能便是排便在肠胃之中沉积的結果。那麼问题来啦，怀孕40天便秘的情况下应当咋办?

　　1.多饮水，不必直到觉得到口干的情况下，才饮水，也不必由于感觉喝水多，常常要去洗手间很不便，而少饮水。建议在每日醒来时之后，喝一杯兑入少量食用盐的温开水，以促进消化。另外建议饮水应少量多餐，不适合一次性摄取很多水份，以防造成水中毒。

　　2.多吃含有甲基纤维素的食材，比如众多水果及其蔬菜水果，以加强肠胃的肠蠕动作用，促进消化，少吃油腻感、辛辣食物的食材，另外亦不适合服用过多的寒性、冰凉的食品。

　　3.加强锻炼。在早中晚情况下，可适度做一些健身运动，比如出门散散步，开展轻度的手和脚活动等。尽可能不必长坐久站，坐一段時间以后，宜站立起来活动一下人体。

　　4.假如便秘确实过度比较严重，不适合随意服食泄药，以防导致小产，而应立即至医院门诊，遵照医生叮嘱，有效服食有利于排便的药物，以减轻大便困难。

　　如何预防孕期便秘

　　孕期便秘重在防止，倘若不愿在怀孕期备受便秘之苦，准妈妈应留意搞好下列几类工作中：

　　1、培养每日固定不动時间尿尿的习惯性。

　　保持规律性的大便习惯性。每天定时执行大便，最好在早饭之后大便，培养良好的习惯。

　　2、维持身心愉快。

　　科学安排工作中日常生活，确保充足的歇息和睡眠质量，保持稳定的精神面貌和开朗的生活观念。孕妇不必因呕吐不适而心神不安，心烦的心理状态也可造成 便秘，何不多做一些很感兴趣的事，例如赏析歌曲、赏花、阅读文章等，尽可能逃避欠佳的精神刺激性。

　　3、高纤维饮食搭配(指每天膳食纤维13g)和补充水份。

　　含甲基纤维素多的食材能推动消化酶代谢、推动胃肠功能、减少食材在消化系统根据的時间。每天早上空肚喝一杯凉开水，大白天也要给人体补充水份，避免 因身体少水而使排泄物没法产生。有标准得话能够多蜂蜜水，多吃苹果，能合理缓解便秘。含有化学纤维质的食材包含：未加工的豆类食品，如大豆、紅豆、绿豆、莴笋、春笋、乌枣等蔬菜水果;全谷物以及产品，如燕麦片、苞米、黑米、全麦吐司。