运动过度头晕心慌的症状坚信很多人都是有这一亲身经历，它在我们生活起居中最普遍的一种病症，假如持续的時间过长得话，毫无疑问会让人十分的不舒服。那麼，运动后发慌是啥原因？

　　很多人慢跑后感觉心吱吱直跳，或是内心有一种嘎登嘎登那样的觉得，我们把它称为心悸，相匹配的是心律失常。也有非常一部分人就仅仅感觉心慌，不论是心电图检查還是动态性的心电图检查，都查不出有关有心律失常那样的印痕。那样的状况下，大量的是一种主观性的觉得，这类主观性的觉得可能跟健身运动过多，或是歇息情况不太好，总体处在亚健康状态的一种主要表现全是有关系的。

　　一切正常身体心脏是受中枢神经和交感神经双向操纵的。在身体歇息或睡眠质量时，交感神经起主导性，使血压降低，心跳缓减。在身体健身运动时，中枢神经起主导性，使血压升高，心跳变快。因此平常人运动强度大后，觉得到发慌是一切正常的，由于出現了窦性心跳过速。假如每一次运动后发慌都由于歇息而不可以减轻，需要到医院里做一些查验，例如心电图检查、心脏b超、冠状动脉CT等，明确造成发慌的原因。

　　怎样健身运动能够减轻胸闷心慌？

　　1、旋转目光。座姿，上半身刚正不阿，头颈部没动，先将目光尽可能向左看，随后再尽可能向右看，变换要快速，每分可旋转30次以上。次之，目光按顺时针方向、反方向方位各旋转30次，姿势还要快。最终，双眼凝望自身的鼻头1分鐘，如失效可反复2~3次。此姿势关键以刺激性交感神经来做到减轻心跳过速的目地。

　　2、旋转颈部。座姿，双臂平放到桌椅护栏上。先将头向左边偏移，随后再往右边偏移，要尽可能转为右后方，旋转速率不适合过快，每分不超过15次，防止造成眩晕。此方法关键是在头部偏移时，根据颈肌伸展被压迫颈动脉窦，反射刺激性使心率缓减。