我们所了解的肾虚是一个通称，又分成阴虚火旺和肝肾阴虚，因此 在改进时还要先分辨是哪一种再医治，不然会越治越比较严重。那麼如何鉴别阴虚火旺和肝肾阴虚呢？肝肾阴虚的在舌苔发白上能够见到的是泛红，苔少而薄；阴虚火旺则是舌苔很厚；肝肾阴虚的人怕冷手掌心躁热；而阴虚火旺的是较为畏冷，手脚发凉。

　　一、肝肾阴虚和阴虚火旺都的关键差别

　　1.观精神风貌

　　阴虚者，躁热躁动不安，易发脾气；

　　阳虚者，胸闷气短懒语，抑郁症不欢，疲倦。

　　2.观舌象情况

　　阴虚者，舌色红、舌形瘦，苔少、苔薄；

　　阳虚者，舌色淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

　　3.观热寒是否

　　阴虚者，怕冷，出热汗，手掌心躁热；

　　阳虚者，畏冷，出凉汗，手脚发凉。

　　4.观面色转变

　　阴虚者，脸颊红赤，眼脸呈绛色；

　　阳虚者，脸色青白无光。

　　5.观病苦

　　阴虚者，腰酸绵绵不绝；

　　阳虚者，腰部冷痛，遇凉加重。

　　二、肝肾阴虚和肾阳虚的症状

　　1、肝肾阴虚

　　临床症状是腰酸腿软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、型体削瘦、失眠多梦、颊红出虚汗、盗汗、喉干、遗精早泄，尿短赤黄。

　　2、阴虚火旺

　　神疲倦力、魅力不高、易疲劳、四肢发冷、人体没劲、腰膝酸疼、性功能下降、早泄、小便不利、余沥不绝、尿少或夜尿多、记忆力下降、总想睡觉、梦多、双鬓易掉下来、早白。

　　三、肾阴虚吃什么

　　肝肾阴虚能够多吃黑色食品，比如黑豆、黑豆、黑芝麻粉、乌枣等，灰黑色食品带有丰富多彩的原花青素等，灰黑色食品可补气补血、健脾胃暖肝。常常服用还可调整人体系统作用，刺激性内分泌系统，推动唾沫代谢，有利肠胃消化吸收与提高造血机能，提升血红蛋白浓度成分，并有滋肤美容护肤与黑发等功效。中医学觉得灰黑色食品可补肾壮阳护肝，春天在五行中属木，而身体的肝也属是木，因而春天应多吃灰黑色食品来养生食疗。