我们大伙儿了解我们平常很多人喜爱喝汤,非常是早饭或是晚饭的情况下,由于粥具有了营养成分晴和胃的作用,可是我们家中熬的粥大多数是熬大米粥,非常少人要熬小米粥,那麼小米汤做为一种营养成分商品,假如将它和我们的淮山药放到一起得话,我们会了解它的作法么?下边我们就看来一下吧!
小米山药粥的作法:
作法一:
原材料:小米 100克、淮山药 200克、和田玉枣 9个、水 800克。
作法:
1、先把大枣清洗,自来水侵泡30分钟。
2、淮山药清洗,削皮。
3、切割成块状。
4、小米清洗干净。
5、锅中加水,把大枣、小米放进锅中。
6、放进淮山药。
7、盖上盖子,按住熬粥键30分粥就搞好了。
8、全自动跳到隔热保温作用。
9、搞好的小米山药粥。
作法二:
原材料;淮山药40克,小米50克,
1、将淮山药清洗捣烂或切成片,备用。
2、将淮山药、小米放进锅中,加适当的冷水,用火灾先烧开,转文火煮约约半小时,至粥稠软烂就可以。
营养分析
小米汤是身心健康食品,可独立煮熬,也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花、淮山药等,熬出口味各不相同的养生粥。
小米味甘、咸,性凉,入脾、胃、脾经,补脾胃,医治消化不良,身体困乏等。
淮山药味甘,温性。补而不滞,不冷不燥,能健脾胃益胃、促进消化。
淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质,有益于肠胃消化作用,是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚,皆可食。
淮山药带有皂甙、粘液质,有润化,滋养的功效,故可益肺气虚,润肺阴,医治肺虚痰嗽咳嗽痰多之病。
好啦,上边便是我们今日所要详细介绍的小米山药粥的作法了,大伙儿有没有觉得它是个很补的粥品呢?没有错,这就是我们可以具有补身体的大功效的小米山药粥的作法,我们学好
干了才可以探究性学习的加大量的料,那样我们才可以调配出许多 的新的运营品!