三文治是很普遍的一种食材,三文治带有人体脂肪少,并且它的发热量也不是很高,因此 常吃三文治对人体沒有过多影响,但是在吃三文治的情况下,也需要对它的做法开展了解,自做三文治也不是难以事儿,在家里制做它也是能够 轻轻松松拿下的,下边就对三文治的一些做法开展详解。
自做三文治的方式 :
优香鲜蔬火腿三明治
原材料:美油麦菜页80克是,蕃茄片20克是,火腿片20克是,白吐司3片,美乃滋30克是,统一低糖优酪乳10cc
作法
1.美乃滋中,添加统一低糖优酪乳混和翻拌成抹酱。
2.白吐司放进电烤箱中,以220℃烤约10分钟,至外型略呈橙黄色,涂上适当的做法1抹酱。
3.再依次夹进美油麦菜页、蕃茄片和火腿片就可以。
苞米火腿三明治
原材料:吐司面包片,玉米,香肠,生鸡蛋,马苏里拉乳酪,欧芹碎
作法
1.生鸡蛋弄成鸡蛋液,香肠切成片,玉米提早绰水
2.吐司面包切去四边硬的一部分
3.吐司面包片刷上鸡蛋液
4.把火腿片放上边
5.吐司面包片再刷上鸡蛋液,盖在火腿片上,再再加吐司面包片,再盖刷鸡蛋液的吐司面包片
6.吐司面包上面放玉米
7.把马苏里拉乳酪放玉米上边
8.全部三明治四周刷一层鸡蛋液,放进烤盘里
9.撒上边欧芹碎提升口味
10.小烤箱160度,中高层,10分钟等乳酪溶化,三明治四周变脆就可以
这种三文治全是非常好挑选,对自做三文治的情况下,能够 加上一些自身钟爱吃的食物,但是食物放进也需要有效开展,那样吃的情况下对人体才沒有一切危害,这一点在制做三文治的情况下,全是需要开展留意的。