三文治是很普遍的一种食材，三文治带有人体脂肪少，并且它的发热量也不是很高，因此 常吃三文治对人体沒有过多影响，但是在吃三文治的情况下，也需要对它的做法开展了解，自做三文治也不是难以事儿，在家里制做它也是能够 轻轻松松拿下的，下边就对三文治的一些做法开展详解。

　　自做三文治的方式 ：

　　优香鲜蔬火腿三明治

　　原材料：美油麦菜页80克是，蕃茄片20克是，火腿片20克是，白吐司3片，美乃滋30克是，统一低糖优酪乳10cc

　　作法

　　1.美乃滋中，添加统一低糖优酪乳混和翻拌成抹酱。

　　2.白吐司放进电烤箱中，以220℃烤约10分钟，至外型略呈橙黄色，涂上适当的做法1抹酱。

　　3.再依次夹进美油麦菜页、蕃茄片和火腿片就可以。

　　苞米火腿三明治

　　原材料：吐司面包片，玉米，香肠，生鸡蛋，马苏里拉乳酪，欧芹碎

　　作法

　　1.生鸡蛋弄成鸡蛋液，香肠切成片，玉米提早绰水

　　2.吐司面包切去四边硬的一部分

　　3.吐司面包片刷上鸡蛋液

　　4.把火腿片放上边

　　5.吐司面包片再刷上鸡蛋液，盖在火腿片上，再再加吐司面包片，再盖刷鸡蛋液的吐司面包片

　　6.吐司面包上面放玉米

　　7.把马苏里拉乳酪放玉米上边

　　8.全部三明治四周刷一层鸡蛋液，放进烤盘里

　　9.撒上边欧芹碎提升口味

　　10.小烤箱160度，中高层，10分钟等乳酪溶化，三明治四周变脆就可以

　　这种三文治全是非常好挑选，对自做三文治的情况下，能够 加上一些自身钟爱吃的食物，但是食物放进也需要有效开展，那样吃的情况下对人体才沒有一切危害，这一点在制做三文治的情况下，全是需要开展留意的。