避谷食气主要是选用悠长柔细的呼吸方法。这一方式 来自仿生技术吐纳，因此又称为龟息。道教觉得，小乌龟往往长命，是由于它“食气”。气在人体内循环系统不止，必不可少。气的运作包括着身体最难懂的密秘。那麼避谷不体重减轻的原因是啥？

　　避谷不体重减轻的原因：

　　避谷不掉称的原因可能知是避谷方法不对，可能是湿寒太重。避谷并不是断食，更并不是简易的饿肚子，不然就背驰了古代人的避谷养古代人的辟谷养生标准，反倒危害身心健康。古籍记述的避谷作法是防止或降低谷物、肉类食品等食材的摄入，这事实上是一种改进膳食结构的养生秘诀。

　　那麼避谷进到减肥瓶颈期后应当怎么办呢?

　　1、调节好自身的心理状态。基本上每一个人到避谷一段時间以后都是进到减肥瓶颈期，它是一种一切正常的状况，因此我们干万不能够消极悲观，应当维持乐观的心态，静下心的开展训练，释放压力自身的情绪。我们不必长期性处在焦虑情绪焦虑不安的心态当中，不然那般非常容易导致实际效果的反弹。

　　2、应用科学规范的避谷方法。许多人觉得避谷便是不要吃一切的东西，但实际上那样非常容易造成 人体出現低血糖，贫血等状况，并且也有可能损害胃肠，这便会对身心健康导致不好的影响。我们在避谷的情况下，应当遵从技术专业工作人员的建议，在专职人员的具体指导之中开展避谷，那样才可以获得最好是的避谷实际效果。

　　3、锲而不舍的开展避谷。我们干万不能够随意舍弃，不然那般会造成 功亏一篑。在平时的日常生活当中，我们一定要坚定不移自身的观念，坚持不懈的开展避谷，那样才可以见到希望的曙光。并且我们还应当高度关注自身的健康状况，假如发觉人体有出现异常病症，那麼应当立即和医师开展沟通交流，以保证本身的安全性，防止出现意外的产生。