便秘这类状况在我们的日常生活十分普遍，大部分人便秘全是因为胃火旺盛造成 的，以便防止便秘，我们更应当在饮食搭配的情况下多喝一些水，多饮水针对我们的人体有非常大的益处，不但可以协助我们人体内的血液身体排毒，还可以防止很多种多样病症补充人体动能，那麼一岁宝宝便秘应该怎么办呢?

　　三招先让宝宝拉出去

　　窍门1：推拿小腹。假如小宝宝出現排便拉不到的状况，最安全性便捷的方式，便是每日顺时针方向给宝宝推拿一下小腹。假如手中内心搽上一点风油精，润肠的实际效果会更好。

　　窍门2：泡沫温开水澡。假如推拿小腹，還是没法让小宝宝排便得话，能够给宝宝泡沫冲澡。不需要全身都侵泡在水里，要是臀部保证水中，让开水可以刺激性到肛门口就可以了，留意小JJ要露在外面，别烫伤了。开水可以释放压力肛门口的肌肉，让宝宝便便更为轻轻松松。

　　窍门3：来个润滑液。般历经上边的二步，小宝宝就能畅顺的排便了。但是也一些非常比较严重的小宝宝，還是没有办法自身大便。这时候只能依靠“润滑液”了。肥皂条、小儿开塞露、咸罗卜干都能够。

　　三种食材让小宝宝胃肠驱动力十足!

　　食材1：水份丰富多彩的食材：许多小宝宝不爱喝水，水份丰富多彩的食材，可以为小宝宝补充充足的水份，可以软化大便，避免 排便中水份不够的状况出現，防止便秘。

　　水份丰富多彩的食材包含：甜瓜、梨、火龙果、丝瓜、菠萝蜜、桔子等

　　食材2：膳食纤维素丰富多彩的食材：膳食纤维素丰富多彩的食材：膳食纤维素容积大，可推动胃肠功能、降低食材在肠胃中等待时间，在其中的水分不易被消化吸收。另一方面，膳食纤维素在肠子内径病菌发醇，立即消化吸收化学纤维中的水分，使排便变松，造成润肠功效。

　　膳食纤维素又分成二种，一种为可溶化学纤维，具备强劲的吸湿作用，可以软化大便，减少排便和肠胃壁中间的磨擦，让排便圆满排出来身体之外。另一种不是可溶化学纤维，由于不能溶解，因此 会产生很多的食物残留，消化吸收沉渣的根据時间、提升大便频次，具有防止便秘和直肠癌的功效。可溶化学纤维丰富多彩的食材：麦籽、豆类食品、红萝卜、柑桔、燕麦片等不可溶化学纤维丰富多彩的食材：麸皮、干果、莴笋、苋菜等蔬菜水果等食物残留丰富多彩的食材。