呼啦圈以前是一种十分时兴的健美运动，很多人都对呼啦圈十分偏爱，不论是成年人還是小孩子，可是有的人在跳绳的情况下出現了肚子痛的状况，十分的疑虑。那麼，为何跳绳肚子疼？

　　跳绳出現肚子痛最先考虑到可能是因为呼啦圈对腹腔肌肉的损害，导致腹腔肌肉软组织伤害到造成的疼痛，也是有可能是因为腹腔肌肉的健身运动造成 肌肉里边造成乳酸菌增加，肌肉疲劳在腹腔肌肉里边造成的酸疼。次之考虑到腹部在健身运动全过程之中，也是有可能继发性造成肠胃的混乱，进而造成 出現胃肠痉挛，造成腹部疼痛。

　　随后考虑到如果有未被查验发觉的实际性占位性病变变病，在健身运动之后也是有可能高并发出現裂开或是针对女士，因为可能有卵巢囊肿，健身运动之后出現卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂所造成的疼痛。假如疼痛产生之后，历经适度歇息及其腹部的敷热，病症获得慢慢减轻，则应当考虑到是前二种原因所造成 。假如疼痛病症慢慢加剧，则要考虑到最终一种原因所造成，这时候建议最好是立即就诊。

　　跳绳常见问题

　　跳绳不适合超出20分钟

　　控制跳绳的時间很重要,一般一切正常成人持续锻练以15~20分钟最好。不然腰腹部一直遭受碰撞扭曲,练完后非常容易出現淤血。

　　呼啦圈的旋转速率不容易过快

　　旋转呼啦圈需长期保持均速的健身运动,无须过快和急于求成。人体觉得轻轻松松,吸气匀畅为宜。脚底无须太过胶着,能够 略微行走,以防止长期反复健身运动造成 部分肌肉和骨节的疲惫。呼啦圈能够 瘦腰腹,但依然算作一种全身的健身运动,是十分身心健康的。转过呼啦圈还可以做一下简易的全身释放压力,两手轻轻地的敲打腰腹,让血液循环系统畅行无阻。

　　呼啦圈的净重

　　呼啦圈不能贪重。一般来说,假如你的休重较为轻,身体素质较弱,挑选轻一点的呼啦圈比较好。不必过重的呼啦圈需要花非常大劲,就变为运动过量,那样不仅不可以减肥瘦身,并且还会继续浑身酸痛。