很多人，尤其是女孩盆友，全是很喜欢喝柠檬水的。并且，常常喝。由于，柠檬美白又减肥瘦身，也有许多 维他命呢，这种都促使女性朋友迫不得已喜爱它。许多 女性朋友喜爱和柠檬汁，并且一喝便是连到喝许多 天，并且彻底用柠檬汁替代了温开水，一天就只喝柠檬水了，其他的水也不喝。但是，大伙儿要了解，一切东西尤其是食材全是有好有坏的，尤其是过多的服用以后。尽管，柠檬汁的益处许多 ，任何人都了解，但是，大伙儿可了解喝醉了柠檬汁也是不太好的呢？自然，柠檬汁的益处是远远地不必要它的弊端的，但是我们喝柠檬水便是以便有一个健康的身体，因此 ，千万别过多喝多，要不然得不偿失了可不太好。

　　  喝柠檬水的功效

　　1、提高头脑：据医药学汇报显示信息，因为血液循环系统作用衰退，导致头部血液循环系统遇阻，防碍头部体细胞的一切正常工作中，导致记忆能力衰退。而青柠檬带有抗氧化性作用的水溶维他命C，能合理改进血液循环系统欠佳的问题。因而每日服用青柠檬有利于加强记忆能力、提升思索反映的灵便度。2、缓解疲劳和足部酸疼：肌肉痛层面，青柠檬亦有协助，仅有用一块青柠檬在酸疼位置轻擦，既有缓解疲惫作用。若足部酸疼，把一个青柠檬打汁渗入一盆开水，用于浸脚，实际效果奇佳。3、增加抵抗力：它带有的很多维他命C和柠檬酸钠，可促进消化，推动造血机能，提升机体抵抗能力，加快外伤修复。4、预防心血管疾病、降血脂：柠檬酸钠与钠离子融合则成可溶络离子，能减轻钠离子促进血液凝结的功效，可防止和医治高血压和心肌梗死。柠檬酸钠有收拢、增固毛细管，减少渗透性，提升凝血及血小板总数的功效，可减少凝血时间和流血時间31％～71％，具备活血功效。青柠檬外皮带有的维生素P，可避免 身体动脉硬化的发展趋势，对改进高血压和心肌梗塞病症减轻病况十分有利。方式 非常简单，取1枚青柠檬和10枚荸荠放到一起自来水煎制。柠檬，可降血压降胆固醇、改进心血管疾病。它和红心柚一样，带有一种类似甘精胰岛素的成份，能降血脂。5、除菌：青柠檬带有维生素b3和丰富多彩的柠檬酸，其味极酸。柠檬酸钠汁有较强的抑菌作用。试验显示信息，酸值很强的柠檬水，在15分鐘内可把马海龙珍珠贝内全部的病菌杀掉。6、促消化：青柠檬还能推动胃中蛋白质溶解酶的代谢，提升肠胃肠蠕动。生活起居中可代醋应用，制做冷盘凉拌菜及腌食等。7、抗感染：青柠檬中常含的陈皮甙和柚皮甙具备抗感染功效。而青柠檬外果皮中的良姜木甙腹部注射，对角叉菜胶引发的大白鼠足跖水肿有消炎功效。8、医治风热感冒：青柠檬富中的维生素C，具确定有抑菌功效、免疫力实际效果、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，平常也可以多喝热柠檬汁，来维护保养人体，补充维生素C。发烧感冒时一天喝上500至1000cc，能够 缓解流鼻水，发烧感冒散得也快，尤其是刚发烧感冒时，乃至可因而不药而愈。除开抑菌及提升免疫力，也有健脾开胃助消化、生津解渴及消暑的作用，因此 用在风寒风热或挟暑的发烧感冒较适合。9、预防肾结石：柠檬水中带有很多柠檬酸钠盐，在其中柠檬酸钠钾盐可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石产生，乃至已是之结石也可被融解掉。因此 服用青柠檬能预防肾结石，使一部分漫性肾结石病人的结石降低、缩小。10、化痰：更不为人知的，是青柠檬也可以化痰，且化痰作用比橙和柑也要强。将柠檬水加暖水和盐，饮之可将咽喉堆积的浓痰圆满咳出，十分很灵。发烧感冒初起时，何不用青柠檬加密糖水冲饮，能够 纾缓咽喉肿痛、降低咽喉干枯不适感。11、补钙补锌：柠檬皮也有丰富多彩的优质蛋白质，因此 以便做到理想化的实际效果，最好是還是连皮打汁最有营养成分。12、医治风湿病：柠檬水对风湿病也是有非常好的功效。13、避免 坏血病：青柠檬含有的很多维他命C，是避免 坏血病的妙药。18新世纪，美国船员中以前出現因缺乏维生素C而造成的坏血病，依次身亡了大概1数万人。药业科研单位历经科学研究试验，才发觉青柠檬中的维他命C可以医治坏血病，船员要是摄取一定总数的柠檬水，就不容易患坏血病了。此后，美国相关部门要求，船员每日喝1杯柠檬水，不备齐青柠檬的船禁止起航。

　　 柠檬汁的弊端：

　　  自然，一切有好有坏，再好的东西用过度都是有副作用，五味皆同其理。1、发酸青柠檬多食伤肝，易影响消化吸收作用。也有酸入肝，初春不适合多食，夏秋季服用实际效果不错。 2、假如想喝柠檬水减肥，留意多刷牙，以防得檬檬汁酸性物质残余在牙，那时候就变为满口蛀牙，但是因小失大。

　　    尽管，看上去青柠檬喝水过多以后的弊端仅有那么两根，但是要了解这两根全是和我们身体的身心健康密切相关并且影响非常大的呢，因此 千万别买醉哦。