小朋友如果吃的多了，或者吃的凉了，就非常容易导致不消化的状况。因为，小朋友消化道不健全，因此就非常容易出現那样的状况。实际上，除开小朋友非常容易出現，并且老年人也非常容易出現那样的状况，那老年人肚子胀气不消化该怎么办？

　　老年人肚子胀气不消化该怎么办老人因为消化吸收作用变弱，常常会出現肠胃胀气，进而造成腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝儿等状况，乃至让人坐立不安，既不舒服又难堪。因而，应培养优良的饮食结构。吃东西时，速率不必过快，最好是少食多餐。不必一边用餐，一边讲话，以防使气体随着吞下。吃过饭后，忌蹲着没动，进而使憋闷在肚子里，要适度活动一下，推动肠胃蠕动，例如溜达就很好。

　　次之，不用嘴巴呼吸，以防把气体吸入消化系统，进而造成腹胀。有鼻炎、过敏鼻炎的人，总会不自觉地用嘴巴呼吸，更应留意这一点。不要吃易胀气的食材，如豆类食品、地瓜等，以防止消化道造成大量的汽体。适度多吃绿叶蔬菜，或补充酵母菌维生素B族，推动胃酸代谢，推动肠胃肠蠕动。

　　老年人肚子胀气不消化吃什么食物

　　1、戒烟戒酒酒，不要吃辛辣食物刺激性食材。

　　2、不要吃或少吃油腻感煎炸荤腥湿盛食品。

　　3、少吃甜食，不要吃冰冷冰饮食品。

　　4、吃口味淡食品，非常容易消化吸收的。

　　5、多吃蔬菜新鲜水果，如香蕉苹果、苹果、山楂果等。

　　6、多饮水，适度健身运动。老人因为消化道刚开始衰落了，再再加健身运动少了，吃的多了便会消化不良。

　　因此，针对老年人而言，平常适度的做一些健身运动，在饮食搭配层面，理应遵照的标准是少吃多餐，像油腻感的，不容易消化吸收的食材不容易吃，吃凉性的食材也不适合吃。