生孩子是许多 女士必须做的事儿。而在刚生小宝宝以后，女士的人体在所难免有一定的损害，因而在生完孩子女士中，是非常容易出現气血不足的状况的。自然，生完孩子气血不足是能够 根据一些食材来开展人体调养的，例如猪脚粥、阿胶糕粥、小麦粥、黑芝麻粥及其山楂粥，都合适生完孩子气血不足的女士服用。

　　一、猪脚粥

　　猪脚1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，稻米100克，葱根2段。将猪脚清洗，煎取浆汁；余药液煎取汁，合拼2次所煎液汁，用此液汁与稻米共煮为稀饭，待粥将熟时放进葱根就可以，湿热服用。具备通奶水、利血脉的作用，尤适用生完孩子产后无奶或奶水堵塞等症。

　　二、阿胶糕粥

　　稻米或小米100克，阿胶糕杂碎后的一小块15克，老冰糖50克制成粥，阿胶糕在添加前先用沸水熔融后添加粥内搅拌，开一滚就可以。不必将阿胶块立即添加粥内，那样非常容易糊底锅。具备益气养血催乳、健脾养胃的作用，适用调养生完孩子气血两虚缺乳、纳呆少食、排便密结等症。

　　三、小麦粥

　　麦子、稻米各50克，大枣5枚。将麦子水煎取汁，用此液汁与稻米、大枣共熬粥服用。具备养心魄、止冷汗、养血血、健脾养胃的作用，尤适用生完孩子气血两亏、胃纳不佳、汗出出现异常等症。

　　四、黑芝麻粥

　　黑芝麻粉20克，稻米100克。将黑芝麻粉炒出香味研粉，稻米熬粥，待粥将熟时加入黑芝麻粉，分早中晚2次空腹吃食。具备滋润五脏、促进消化的作用，尤适用生完孩子气血两亏、肠燥便秘等症。

　　五、山楂粥

　　山楂果15克，稻米60克，老红糖10克。将山楂茶煎取汁，用此液汁与稻米、老红糖共熬粥服用。具备健脾开胃助消化、活血化瘀的作用，尤适用产妇恶露不绝、下腹疼痛、食欲不佳等症。