圆葱和黑木耳是我们日常生活常常能吃到的二种食材，他们都拥有 非常丰富的营养成分，常常应用还能合理的协助我们降血压，对我们的人体有很多的益处，特别是在合适“三高”群体应用，平常我们在家中鸡鸭鱼肉的饭桌上多前途一些洋葱木耳能合理的协助我们减轻油腻感，下边我们一起掌握下圆葱木耳的做法。

　　圆葱（别名：Allium cepa），别称球葱、洋葱、玉葱、蒜头、西班牙葱、皮牙子等，.百合科、葱属二年生木本植物。圆葱带有前列环素A，能减少外周血管摩擦阻力，减少血液粘稠度，可用以减少血压、缓解疲劳、释放压力、预防流感。除此之外，圆葱还能消除身体氧自由基，提高基础代谢工作能力，延缓衰老，防止骨质疏松，是合适中老年的健康保健食材。

　　黑木耳（英语：agaric），关键生长发育在中国与日本。我国绝大多数是东北木耳和秦岭山黑木耳。在其中以四川广元木耳为最佳，自古以来被称作的佳品，数次敬献宫廷。黑木耳既可天然的又可以人工服务培育，種子实体线呈耳状、呈分或杯状、薄、边沿波浪形，宽3-10公分，厚2mm上下，以侧生的细柄或狭细的粘附部固着于基质上。颜色黑褐，材质绵软呈胶原纤维状，薄而有延展性，潮湿时透明色，干躁时收拢变成脆硬的角质层类似轮生。美味可口，可素可荤，营养丰富。黑木耳味甘，性温，具备许多药用价值作用。能养血强身健体，有活血化瘀效率，并可预防缺铁性贫血等；可益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，可以输通胃肠，润化肠胃，另外对高血压病人也是有一定协助。

　　主要材料

　　圆葱1个,泡开的黑木耳适当,尖椒1个,辣椒1个

　　辅材

　　盐适量,糖2克,朝天椒,柱侯酱10克,白醋10克,味精少量,芝麻油适当

　　圆葱木耳的做法

　　1. 准备好全部的食物。

　　2. 圆葱削皮切条，青红椒清洗切条。

　　3. 黑木耳清洗入沸水中焯烫直凉预留。

　　4. 再放进圆葱焯烫一会儿捞起来过多预留。

　　5. 把全部食物放进碗中放盐。

　　6. 添加朝天椒柱侯酱。

　　7. 添加米错。

　　8. 添加糖。

　　9. 加少量味精。

　　10. 在添加芝麻油。

　　11. 所有拌匀称很好。

　　小提示

　　圆葱和黑木耳各自用沸水焯烫一下，那样拌凉菜口味才好。

　　朝天椒柱侯酱沒有能用生抽酱油或是海鲜酱油替代。

　　根据对圆葱木耳的做法的掌握以后，我们了解洋葱木耳是一对快手视频才，做起來也是非常简单便捷的，并且圆葱和黑木耳全是我们日常生活经常可以看到的食材，平常多吃 一些清淡的菜对我们的人体也是有许多的益处，喜爱吃木耳的盆友何不依照上边的方式试一试。