现如今大家工作中太忙、学习培训太累了这些原因，饮食搭配和生活方式全是有问题的，总而言之，导致了脾胃不好、消化不良等问题，肠胃一直出現那样那般的问题，排便食物残留便是典型性的一种。那麼，排便食物残留该怎么办？

　　排便内有食物残留可能是慢性结肠炎，而一般中医学上觉得是脾虚、消化不良，肠胃的肠道菌群失调也会导致这类状况，因此，留意提高肠胃作用，留意改进消化力及其调整有益菌都很重要。说到调整有益菌，补充肠道益生菌比不上给肠胃内肠道益生菌提供食材，让其本身生长发育繁育，奘灵水苏糖是消化道肠道益生菌的谷物，饲养肠道益生菌提升其总数，而肠道益生菌总数提升后能推动肠胃肠蠕动提高消化力，自然补充肠道益生菌和饲养肠道益生菌顺利进行自然更强。

　　平时应留意合理饮食，戒掉喝酒，少食辛辣食物油腻及吃凉性之食材，多吃口味淡易于消化食材，饮食搭配平衡多吃蔬菜新鲜水果提升膳食纤维素和维他命的摄取等，必要时可融合养生药膳开展调理，提高肠胃哦：

　　淮山药薏仁米芡实粥：淮山药、薏仁米、伏苓清洗干净，锅中续水熬熬成粥，其实不是很难的。薏仁米，关键的作用取决于健脾养胃，伏苓和莲籽都是有健脾胃治腹泻功效，可是胃寒可除掉薏仁米，胃热可去伏苓换薏米仁。

　　清炒山药黑木耳：木耳泡发好后洗干净，掰成尺寸适合的小块，淮山药切成片泡在水中，葱切割成葱段，锅烧热后下油，把淮山药快速沥水，倒进锅中火灾迅速煸炒，倒进木耳炒两下关火，添加葱段和盐，使用温存再炒几下就可以起锅了。淮山药跟黑木耳便是最佳搭档，口味松脆还很清新。

　　拔丝山药：将山药去皮，切割成滚刀块(块不必很大)，随后泡入冷水中10分钟换一次水，反复2-3次。将淮山药放到厨房纸上吸走水份，锅烧热放进油，炸至橙黄色，留意水温，控油补水捞起来。油倒入后锅无需刷，放进糖和水，火灾熬糖(大泡缩小泡，热气泡变金黄色，随后变为淡褐色的情况下倒进炸好的淮山药)摆盘。

　　蓝莓山药泥：淮山药清洗削皮，放到炒锅中，隔水蒸熟，取下淮山药趁着热用汤勺把淮山药碾成泥，在山药泥里加一点点盐，再添加一点牛乳，取蓝莓果酱一大勺，加一点水稀释液，再添加一勺纯蜂蜜，搅拌均匀。把山药泥搓成山药球，浇上蓝莓果酱就OK了。

　　山药红豆糕：淮山药清洗，放锅上蒸，锅开后火灾蒸15分鐘上下，用筷子轻轻松松透过就可以，把煮熟的山药去皮，切割成段。取一块保鲜袋，淮山药放进去，保鲜袋折起来，把山药粉进来，用刀将淮山药段辗压成山药泥，还可以用擀面棍擀，还能够放碗选用汤勺碾成泥，总而言之方式许多。紅豆提早泡4~5个钟头，锅里放适当凉水，把泡好的紅豆装进去，刚开始煮，煮开捞起来。锅中倒进白砂糖，在添加凉水，火灾刚开始熬，熬至料汁造成黏性，改成文火，避免料汁变苦，把紅豆倒入，不断的用汤勺煸炒紅豆让每一个紅豆都匀称的裹上糖分，把山药泥和紅豆一勺勺的添加到磨具中，最终用汤勺铺平，随后将脱模在盘子内。