食材在肠胃消化过程中，会让身体造成一种生理现象——放臭屁。放臭屁意味着食材在肠胃里一切正常有益菌的功效下消化吸收造成的汽体，伴随着肠道蠕动由肛门口排出来的状况。有时候放臭屁是一切正常的，一切正常状况人一天的放臭屁频次不容易超出十次。而假如放臭屁过多，且间距聚集，味儿较重，要保持警惕和高度重视度，避免肠炎、胃病或者胃肠动力神经功能紊乱等病症的产生。

　　臭屁是什么原因？

　　一切正常的放臭屁是不容易有哪些异味的，而如果是发觉放的是臭屁时，要查验是不是这两个原因造成的：

　　1、吃完较多的高蛋白的食物。针对鱼、奶、蛋等高蛋白食物食品，身体较难消化吸收，而这种食材若停留在肠胃内，蛋白则非常容易被溶解为氨类化合物、粪臭素等混合气从肠胃跑出去。这类状况问题并不大，留意营养搭配就可以改进。

　　2、当消化系统感染了危害病菌时。当出現有胃肠炎，不但随着水样便还会继续有恶臭味的屁，这类状况便是胃肠道疾病，需要尽早看医生医治。

　　怎样调养肠道健康？

　　要想消化道身心健康，日常生活也要搞好这四点：

　　1、坏的饮食搭配和生活方式要改变

　　饮食搭配无度暴食暴饮的人，饮食搭配饮食搭配不平衡的人都可能会加快肠胃的脆化，及其减少人体抵抗能力，危害身体器官的伤害。

　　2、饮食搭配多以摄取膳食纤维素主导

　　蔬菜水果中带上的膳食纤维素较多，在其中象征性的蔬菜水果也有淮山药、海带丝、西红柿、丝瓜等，可是多吃蔬菜对摄取膳食纤维素有很大的益处。食材中的膳食纤维素能协助肠胃消化吸收，还能出示营养元素给肠道细菌。甲基纤维素还能推动肠道蠕动，协助身体身体排毒，带去乙状结肠中的腐败问题菌。

　　3、多帮肠胃锻炼身体

　　临睡前和醒来，按摩腹部有利于肠胃的肠蠕动，加快排泄物的排出来，加快人体内毒素的排出来。餐后腹部的推拿，还能协助肠胃消化吸收，诱发汽体排出来，促进消化。汽体若长期憋住没放，屁中废弃物会通过肠胃粘膜再次被血液消化吸收，影响身体健康。

　　4、维持肠菌均衡

　　人的肠胃内有几万个病菌存活着，肠菌有利于食物的消化。但若有益菌失调，出現危害菌的入侵，则非常容易造成 胃肠道疾病的出現。因而维持肠菌均衡对胃肠的收拢，防止消化不良有积极主动的功效。平时能够根据吃乳酸菌素片或是喝一些带乳杆菌类的酸牛奶调养。

　　此外，也有一种状况是觉得到有屁可是放不出来是什么原因呢？有的人会感受到腹胀不舒服，有屁可是排出不来。实际上这巨大可能是由于消化道出了问题。由此可见放臭屁也是一种反映人体身体状况的主要表现，可是过多或不放屁全是不太好的，建议有发觉本身异常及觉得到不适感的人，要尽快到胃肠科确诊医治。