水果的种类是较为多种多样的，可是新鲜水果一般的发热量都不容易很高，除开一些热流的新鲜水果，例如榴莲果等发热量就较为高，而针对桔子这类新鲜水果，发热量是很低的，大家不必担心吃橘子会长胖，反过来在平常适度的吃一些桔子有利于胃肠的消化吸收，而且有补充维他命C的功效，因此桔子这类新鲜水果适度吃一些是有利人体的。

　　橘子的热量高吗

　　橘子的热量并不高，每100克桔子仅有44大卡的发热量，在新鲜水果中归属于中下的水准。并且桔子中带有许多 身体需要的营养元素，服用后能够为身体产生许多 的益处。但是吃橘子也是有许多 需要留意的地区，下边就来详尽掌握桔子吧。

　　发热量不高

　　橘子的热量并不高，合适在减肥瘦身期内服用，可是因为桔子归属于温性食物，服用后会耗费人很多的B族维生素，B族维生素在人体内具有保持均衡的功效，一旦吃太多的桔子就非常容易出現上火症状，能够服食B族维生素来减轻或清除上火的症状。橘子热量较低，在减肥瘦身期内服用是有益于减肥瘦身的。

　　营养成分

　　桔子除开对减肥瘦身有益处以外，对身心健康还能够产生许多 的益处，具备舒筋活血、醒神、益气、生津解渴、健脾开胃、醒酒、促消化、提高胃口、降低血脂、止咳润肺、有利排尿消肿、维护心脑血管病、促进消化等作用，适度服用还能够医治气血两虚、动脉硬化、高血脂、支气管炎、喝酒过多、呕逆、水肿、口味舌燥、咳嗽、食欲不佳、肺炎、小便不畅、便秘、消化不良等不适感症状。

　　服用注意事项

　　吃橘子尽管发热量不高，可是也是有很多需要留意的地区，桔子是温性食物，不能吃太多，不然很易上火，身患热症病症的病人要少吃橘子，以防病况加剧。桔子上边的乳白色经脉能够服用，具备清火的作用，因此吃橘子的情况下无须将乳白色经脉所有去除。

　　橘子的热量多少钱

　　43卡路里/100g

　　1个桔子(能食一部分142.0克)带有发热量61卡路里，需要散散步42.1分鐘耗费完。每100克该食材带有:人体脂肪0.10克;维生素b20.03克;钠0.80克;锌0.13克;磷18.00克;蛋白0.80克;铁0.20克;

　　吃橘子不容易发胖，一个橘子的热量大概是50卡

　　秋冬季季节，很多柑或橘发售。新鮮柑桔的瓜瓤中带有丰富多彩的维他命C，维他命C能提升机体的免疫能力，柑桔还能减少患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的概率。中医学觉得，橘子具备润肺止咳、止咳化痰、止咳化痰、健脾胃、疏肝理气、解渴的药力，是老老少少尤其是老人、急慢性支气管炎及其心血管疾病病人皆食的上品鲜果。但务必控制胃口，多食危害。