燕麦粥是很多人较为钟爱吃的，常吃燕麦粥粥对人体沒有一切伤害，燕麦粥少糖、低热量，对中老年人而言那样的粥是非常好之选，尤其是对有三高的老人，多吃燕麦粥对减轻人体问题有非常好协助，那豆桨燕麦片粥的做法如何呢，那样的燕麦粥在制做上也不是难以，都可以轻轻松松的制做出去。

　　豆桨燕麦片粥的做法：

　　原材料：燕麦片 、豆桨、棒子面。

　　作法

　　最先把燕麦片放进锅内添加冷水熬煮，随后把豆桨倒进棒子面中搅拌成粘稠，然后再把玉米糊慢慢地倒进燕麦片中搅拌均匀，再次煮十分钟上下添加少量的纯蜂蜜就可以。

　　作用

　　燕麦片中带有很多的膳食纤维，对排出来胃肠内毒素十分的有协助，豆浆的热量极低，而且能够 抑止人体脂肪转化成，这个低卡的养生粥对减肥瘦身十分合理。黄豆中带有丰富多彩的蛋白，但另外也带有蛋白酶抑止素，这类抑止素能抑止蛋白酶对蛋白的功效，使黄豆蛋白不可以被转化成身体可运用的碳水化合物。

　　要想灵活运用黄豆中的蛋白，就务必根据充足侵泡、研磨、过虑、加温等处理方法，来清除蛋白酶抑止素的不好影响。生豆浆中还带有一种叫皂甙的物质，皂甙假如未烂熟进到消化道，会刺激性身体的肠胃粘膜，让人出現一些中毒了反映，出現恶心想吐、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、困乏等。

　　对豆桨燕麦片粥的做法了解，在制做豆桨燕麦粥的情况下，也需要留意对豆桨的应用，一定要挑选新炸出去的，那样制做出去的燕麦粥才会更为好，并且营养成分也会很高，豆桨燕麦粥是夜里降低最好之选，有利于人体人体脂肪耗费。