当血糖值超过标准值范畴时被称作高血糖症。血糖过高会令人出現口干、头昏、恶心想吐、体重下降、尿频尿急等病症，若放任不管，还会继续对人体内的每个人体器官导致不能修复的损害，例如糖尿病等。因而，当血糖值极高时，需立即调养。

　　降血脂关键所在2个层面，一是要“管住嘴”;二是要“迈开腿”。

　　“管住嘴”即要留意饮食搭配层面。高血糖病人不应多食白砂糖、红塘、葡萄糖及糖制甜品、苹果、梨、桃、小枣、杏干、柿子饼、蓝莓干、干桂圆等糖份高的食品。但是高血糖病人可多吃一些像燕麦片、棒子面、红萝卜、丝瓜、红心柚、淮山药、黄豆、莴笋、茄子、苦荞等食材。

　　如用苦荞煮茶喝能合理降低血糖。据《千金要方》《中药大辞典》记述：“苦荞可安神助眠、活血气、降气宽肠、祛积温胃等”。长期性食用，可改进健康状况，减少三高(高血糖、高血压、高血脂)的患病率，能合理预防糖尿病，而且具备一定的防癌实际效果。

　　值得一提的是，苦荞还被当代人称之为“三降丹”。由于用苦荞冲调的荞子茶含有生物类黄酮、脂肪酸、铬元素等成分，在其中黄酮类可合理活血化淤、抗堵塞、降低血脂、降血压、减少胆固醇、降低血糖，使血液的成分获得清洁。

　　吃法：1.立即煮茶喝，泡完后茶梗能够 嚼着吃;2.做饭吃;3.添加煮牛奶中;4.煮红豆糖水吃;5.添加茉莉或是黄菊花茶中食用。

　　除开留意饮食搭配外，降血脂还需“迈开腿”，坚持不懈适当的健身运动。例如，下列4种运动方式便是非常好的挑选。

　　第1种方法：徒步

　　徒步是非常简单最好用的运动方式之一，它不但能瘦身减肥，还能降血脂。有研究表明，若一个人每日坚持不懈慢跑1个钟头上下，患高血糖症的概率便会减少50%。

　　挑选此类方法，大伙儿能够 分早中晚来进行，如早中晚各走30分钟，略微流汗就可以。非常值得提示大伙儿的是，不可以走铺有河卵石的小道，不然便会得不偿失。

　　第2种方法：打太极拳

　　太极，情景交融，刚柔并济，姿势缓解温和、融洽稳重，能令人宁心静气，安养精神。高血糖症病人可依据自身的具体情况挑选健身时间长度。小编建议，挑选一个清静，新鲜空气的场所，早中晚各一次，每一次15分鐘就行。

　　第3种方法：骑单车

　　骑单车健身运动分成户外、房间内二种，是一项十分有利于人体的有氧运动减肥。有标准的小编建议大伙儿最好是挑选室外骑自行车，由于不但能令人觉得心情愉悦，还能具有减肥瘦身、降血脂、降血压、降血脂，提高腿部力量和融洽人体均衡力的作用，骑自行车时，维持中等速度，每日骑30分钟就可以。

　　第4种方法：游水

　　游水也是一项非常好运动方式，

　　能瘦身美体、推动基础代谢、改进便秘、调整情绪，较为合适休重超标准的高血糖症病人。

　　常见问题：排水前先做一下热身动作，可防止腿抽筋。另外不适合游得太快，维持均速，每一次游三十分钟就可以，期内能够 适度休息一下。

　　简单点来说，饮食搭配与健身运动紧密结合才可以合理降低血糖。如在健身运动的情况下喝一些荞子茶，既能够 止渴，还能降血脂，增强体质。