腿假如一不小心摔肿了，要立即采用治疗措施，例如学好应用冰敷或敷热等治疗法。小腿肚摔肿了采用适合的方式 ，可以快速的消肿，另外缓解疼痛。那麼，小腿肚摔肿了要该怎么办？下边我们就看来一下吧。

　　腿一开始肿起时，最好是寻个医用冰袋冰敷一下，尺寸最好是和脚部肿起的尺寸一致。假如医用冰袋立即敷在腿上冰凉，能够先垫着纯棉毛巾，再敷后医用冰袋。

　　沒有医用冰袋能够把纯棉毛巾泡凉水里，甩干水时敷在肿起的腿上。敷3--6分鐘后，再再次在冷水里涮涮，然后再敷一会儿，直至脚部渐渐地的消肿。

　　冰敷完后，要坐着较高的地区平躺着下，脚部尽可能固定不动住。脚部千万别用劲了，不然会伤着骨骼。

　　大概1--2天之后，再用热纯棉毛巾或是热水袋敷热发胀的位置，这时候发胀应当消散一些了，敷热有利于推动脚部的血液循环系统。每一次敷热需要5--10分钟，每日敷热3--5次实际效果非常好。

　　敷热后，能够再贴上一贴舒筋活络的药膏，实际效果更强。假如发胀总面积较为大，能够贴上两贴。

　　贴好药膏后，能够在顺时针方向或反方向按摩按摩脚部，尽可能找别人帮着推拿，自身很不方便。坚持不懈推拿几日，有利于脚部尽早的消肿。

　　腿肿了的人到饮食搭配层面要忌吃羊肉，牛肉，鸡脯肉，姜和其他躁热的食材，这种发性食物吃多了不利脚部发胀修复。

　　假如历经所述方式 ，脚部的发胀情况依然存有，并且一阵阵疼痛，可能脚部伤到骨骼了，这就需要到医院拍个片检查一下。