一日三餐针对每一个人而言全是非常的关键，我们人体所需要的动能全是根据一日三餐中获得的，可是假如可以恰当地把许多有营养成分的食材融合在一起，便会获得大量的人更大的营养成分，圆葱和牛肉是我们日常生活最普遍的二种食材，圆葱具备非常好的降血压的作用，常常食用牛羊肉也可以合理的协助我们恢复元气，二者融合在一起能够说成非常的美味可口，下边我们就一起了解一下圆葱牛肉做法。

　　圆葱（别名：Allium cepa），别称球葱、洋葱、玉葱、蒜头、西班牙葱、皮牙子等，.百合科、葱属二年生木本植物。圆葱带有前列环素A，能减少外周血管摩擦阻力，减少血液粘稠度，可用以减少血压、缓解疲劳、释放压力、预防流感。除此之外，圆葱还能消除身体氧自由基，提高基础代谢工作能力，延缓衰老，防止骨质疏松，是合适中老年的健康保健食材。

　　牛羊肉（beef），是肉类食品食品之一。我国的平均牛羊肉消耗量仅次生猪肉。牛肉蛋白质成分高 ，而脂肪率低，美味可口。牛羊肉分黄牛党、黄牛、野牦牛、乳牛四种。

　　主要材料

　　牛羊肉 (一块) 圆葱 (一颗)

　　调味品

　　辣椒 (2个) 生抽 (一大勺) 米酒 (一勺) 吉士粉 (一大勺) 香油 (一大勺)

　　厨房用品

　　炒菜锅

　　圆葱牛肉做法:

　　1准备好主要材料

　　2牛羊肉逆着花纹，切割成片状

　　3用一勺子米酒 一大勺生抽 一点吉士粉 一大勺香油腌渍1-2钟头

　　4洋葱切丝或块，随自身喜爱

　　5青椒切丝

　　6锅里放少量油，烧开后放进圆葱煸炒进行爆香

　　7炒成圆葱8完善后盛出，再次加点油，烧开后锅放进牛羊肉

　　8迅速煸炒牛羊肉，并添加一点生抽

　　9放进炒过的圆葱和辣椒，迅速煸炒至辣椒断长出锅就可以

　　小技巧：

　　1.圆葱放电冰箱后再切就没那麼呛鼻子了。先将圆葱油爆淋油能够去圆葱的除辛辣味。

　　2.牛肉炒久了会老，口味会硬，因此 一定要开火灾，迅速煸炒。

　　在我们的日常饮食中，我们一定要多留意饮食搭配上营养成分的平衡，那样才可以对我们的身心健康有很多的协助，根据对圆葱牛肉做法掌握以后，平常我们在日常生活中还可以常常做一些洋葱牛肉给我们的亲人，并且他也是一道比较好的小菜，常常服用圆葱还可以提升我们的胃口，做起來也是十分的简易。