我们都了解当孕妇来到怀孕后期的情况下，人体便会出現一些改变，由于这个时候他们人体的各类功能早已刚开始为孕妇分娩做准备了，就连身体的胎宝宝也刚开始会出現入盘的状况，怀孕后期大部分女士的腹部都十分的显著，因此腹部便会被压迫到身体的一些神经，那麼怀孕后期腰酸背疼应该怎么办呢?

　　1、确立腰背部疼痛的原因

　　最先，每名准妈妈要确立实际腰背部疼痛的原因。如果是怀孕前就会有的坐骨神经痛，那還是需要请骨科医师协助确诊医治，如果是孕中后期才刚开始出現的腰背部疼痛，哪么多是怀孕期间一切正常的骨骼、肌腱反映，无需过度担忧，乃至包含疼痛感明显的坐骨结节分离出来痛，都不需要急切开展医药学解决，不能随意用止疼药，也不能用中医针灸、拔罐儿、膏药贴等方式 止疼，由于药膏里边常含血竭，对胎宝宝不好。

　　2、注意休息，不能长期卧床

　　准妈妈出現腰背部疼痛后，要适度歇息，但不能长期卧床，非常不能平卧，厚重的孑宫会被压迫下腔静脉和腹主动脉，影响血液流回，造成准妈妈一过性的低血压，胚胎血供降低，乃至威协胎宝宝宫腔内安全性。因此准妈妈要尽可能侧躺着，最好向左边平躺着，由于那样能提升流入胚胎的血条，另外把一个或2个枕芯放到双膝关节中间，再在你的大肚下边放一个枕芯。

　　3、维持正确坐姿

　　恰当的椅背座位姿态缓减准妈妈的腰背肌肉压力，准妈妈坐着桌椅上的情况下，假如桌椅椅背呈斜角，那麼他们腰部承担的压力与站起的情况下基本上相同，但假如把椅背向后歪斜20度，腰部也随以后倾，那麼腰部压力就可递减。换句话说，假如准妈妈能坐着椅背可倾斜的座椅上可缓解疼痛，要是没有椅背可倾斜的坐椅，还可以垫上腰垫，缓解疼痛。

　　4、按摩腰背部

　　按摩背部正下方经常能够释放压力疲惫疼痛的肌肉，因此准妈妈能够试一下趴到靠背上或是侧躺着，让孕爸帮你轻轻地推拿脊柱两边的肌肉，尤其是下腰部，那样你能觉得舒服写。