在我们的日常生活，大部分女士都身患阴虚火旺这类病症。女士身患阴虚火旺，最显著的一种临床症状便是女士在来大姨妈的情况下会出現腹泻的状况，另外它也意味着着女性的身体内的气血较为弱，自身女士的人体内阴之气就较为重，因此气血弱的情况下就非常非常容易得病，那麼女士怎么补阳气最好是呢?

　　女士补阳气的6种方式

　　女士如何补阳气1、饮食搭配

　　对阳虚的人而言，食疗是关键的、也是奏效迅速的方式 。补阳的食物有苋菜、干桂圆、牛肉、羊肉、核桃肉、炮姜、胡椒粉等。

　　在夏天，一般人怕上火会较为少吃或不要吃这种食材，对阳虚者而言，适度地服用这种食材，对寒性的身体素质确是拥有 非常大的协助。

　　女士如何补阳气2、健身运动

　　身体健身运动十分关键，由于“机械能生阳”。散散步、跑步、做运动、风筝、打篮球等新项目均可。要提升户外活动游戏，多见太阳，令人体与当然直接接触，气血就被激发起來走肌表，履行卫外作用，特别是在能够提升耐寒的工作能力。

　　阳虚的群体中，女士显著超过男士，这跟男士一般比女士更爱运动的生活方式相关。

　　女士如何补阳气3、药补

　　气血较虚但又沒有做到病症指标值的情况下，可以吃一些中药材来做健康保健。例如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂粉、熟地、山参、黄芩等。

　　平常畏寒怕冷而易重感冒的病人，能用山参、黄芩、川芎、茯苓、升麻、黄芩、白术茯苓、生甘草等构成的补中益气汤主导方加防风、炮姜等医治，有养血温补肾阳、增强免疫作用之良效，可降低发烧感冒的产生。

　　如果是阳气虚腰痛和夜尿频多得话，能用桑寄生、杜仲加猪瘦肉和核桃仁熬汤吃，又美味可口又可改进身体素质，还可以看病。

　　但是，要留意的是，阴补阳也不可以太过，阳阴是相互之间均衡的，阴补阳的另外不可以伤阴，假如在食补时有口干舌燥、容易上火、喉咙疼这种反映，则应终止进餐阴补阳的药品。

　　女士如何补阳气4、不要熬夜

　　经常熬夜很伤气血。由于气血一直被激发在上、出外、在面脸五官，而不可以潜伏、涵养、调节。经常熬夜的情况下基本上每一项活动必须激发身体气血来工作中。因此，气血就被比较严重损害。一般超出夜里12点晚上不睡觉，便是经常熬夜。

　　女士如何补阳气5、留意隔热保温

　　阳虚者就算在夏天，还要留意骨节、腰腹部、颈背部、足部防寒保暖，女士在中央空调屋子里尽可能不穿一字肩、露膝、露肚脐、露脐装的衣服裤子。除非是气温非常酷热，比较严重影响睡眠质量歇息，一般少用、无需中央空调。此外对阳虚者而言，四季变换时，宜春市捂，但不适合秋冻。

　　从上边的文章内容我们了解，阳虚的女士非常容易长胖、经痛、畏冷，要想调养这类身体素质要留意多吃些补阳的食物，例如牛肉、干桂圆这些，在夏天还要注意保暖，不必让自身着凉。

　　女士如何补阳气6、春夏季宜养阳

　　中医养身中，春夏养阳，秋冬养阴，那样的养生秘诀，针对防止许多 病症都十分合理，是数千年实践活动得出去的恰当基础理论。权威专家表明，阳气虚的人，除开可采用贴敷医治外，需从饮食搭配、健身运动、药品等好多个层面开展有关的调养，逐渐提高身体气血，做到阴阳调和的身心健康情况。