在哺乳期间的情况下，孕妇非常容易出現消化不良的状况，此刻假如饮食搭配欠佳经常会造成排便不畅，造成便秘等多种多样病症，在平常饮食搭配之中，孕妇应当多吃一些水份较为高的食材，那样可以推动奶水的代谢，另外还可以防止便秘的状况，应当防止吃一些辛辣食物刺激性的食材，哺乳期不必喝浓茶，不必喝大量咖啡。

　　哺乳期妈妈拉翠绿色便

　　绿就是由于消化不良或是婴儿奶粉中一些铁制，消化吸收不全，出来就是这样了。没事儿，少食多餐就可以了。别喂过多，不容易饿到的。主要是多入睡.

　　哺乳期间忌吃啥

　　1.阻拦分泌乳汁的食材

　　如肉类食品：兔子肉，大鱿鱼，鹅肉，猪腰，蛙肉等。蔬菜：朝天椒，胡椒粉，生蒜，小茴香，苋菜，马齿笕，东瓜，丝瓜，菜瓜，茄子，麦芽糖，山参等都是抑止分泌乳汁。

　　2.过度刺激性的食材

　　孕妇分娩后的孕妇合适服用口味淡，刺激小或无刺激性的食材，要防止服食一些刺激大的食材，例如朝天椒，酒烟，现磨咖啡及其辛辣食物的调味料等。

　　(1)酒：哺乳期间食用过多喝酒，会阻拦女士一切正常的分泌乳汁，影响宫缩，并且乙醇还会继续根据奶水影响小宝宝的快乐成长。

　　(2)现磨咖啡：喝大量咖啡会让人的神经中枢激动，会刺激性心脏肌肉收缩，并根据母乳影响小宝宝，哺乳期间的女士应中止食用。

　　(3)太过刺激性的调味品：如朝天椒、小茴香、蒜等，哺乳期间的母亲服用后易上火，生疮，导致大便困难，而小宝宝则会出現淌口水、口腔炎等不适感，因而不建议服用。

　　3.高脂，煎炸食品

　　这种食品不易消化吸收，并且发热量较高，不利产后修复，也不利确保奶水品质，应当适当摄取。

　　4.易过敏食物

　　一些宝宝会出现过敏症状，哺乳期妈妈要多留意小宝宝皮肤是不是有红疹子等，并考虑到自身的饮食搭配情况，以找到小宝宝皮肤过敏的原因。因而，哺乳期妈妈应防止服用一些非常容易造成小孩过敏的食材。

　　5.烟草

　　哺乳期吸烟会使烟草中的烟焦油迅速出現在奶水中并被小宝宝汲取。研究表明，烟焦油对小宝宝呼吸系统有毁坏功效，因而以便孩子健康，哺乳期间的母亲要务必戒烟戒酒，另外要预防二手烟对小宝宝的损害。

　　6.药品

　　虽然哺乳期间女士服食一些药品后对小宝宝沒有很大的影响，可是新手妈妈在吃药前，还应咨询有关医师，或是在去看病时向医师表明喂奶的状况，以便捷医师给出适合的药品。