身体美白才可以看起来自身更年青，才可以给他人的印像更强，在任何地方都能有大量的优点反映在自身的身上，因此许多想有着身体美白的女士，以便自身能尽早的有着美白皮肤的人体，想了解一下人体美白吃什么食品，下边就干了实际的详细介绍，你能看一下，人体美白吃什么食品效果非常的好。

　　西红柿

　　它是非常好的防晒隔离食材。西红柿含有抗氧剂番茄素，每日摄取16mg番茄素，可将晒伤的危险系数降低40%。熟西红柿比直接生吃实际效果更强。

　　青柠檬

　　含丰富多彩维他命C的青柠檬可以推动基础代谢，防衰老，美白祛斑，收细毛孔，变软角质层薄及令皮肤有光泽度。据科学研究，青柠檬会降底皮肤癌患病率，每星期要是一勺上下的柠檬水就可以将皮肤癌的患病率降低30%。

　　淡水鱼

　　科研发觉，一周吃三次鱼可维护皮肤免遭紫外光损害。长期性吃鱼，能够为大家出示一种类似防晒乳的生态保护，使皮肤增白。